「リ・コネクトダンス」ってな~に??

2018/1/20に屋久島から先生が来島して行われるワークショップ。

操体法とリ・コネクトダンスのワークショップを開催します!

 

操体法とは??

1/20ワークショップ詳細

 

今日はリ・コネクトダンスってどういうもの???

を私の目線でのオススメポイントを紹介したいと思います!

 

まず初めに「リ・コネクトダンス」っていう名前のワークショップなんですけどね、

「ダンス」と入ることで、「あ、無いな!パス!!」っておもってしまう方がいるかもなので、先に説明しておきます。

ダンスといっても誰かに見せるためのダンスを踊るワークではないです。

すべて自分の為にするものなんです。

ワークはいくつかの感情のテーマを順番に講師の方が提示してくれて、

言われた感情を自分の身体で感じているものを身体で表現するっていうものです。

難しい???

全然難しくないですよ!

 

聞いた言葉に反応した自分の身体をありのままに感じれば良いだけ!

見学者とかいないから大丈夫!

だれも見てません!

みんな人のをみる余裕も興味もないと思うから大丈夫です!!

 

感じて動くだけ!!以上!!恥ずかしくもダンスが出来なくても関係ないです。

痒い所を掻くのとおんなじ要領です(笑)

 

 

そして、ワークショップを開催しよう!!という流れになったのも、

リ・コネクトダンスが開催されている様子をFBで見たのがきっかけでした。

 

私自身つい最近まで自分と似たような内容(ダンス、身体関全般)のワークショップを受けに行くこと自体に抵抗感をもっていて、(このことについてはまた別途記事にしようと思います)なので自分でもびっくりなんですが、

講師の2人に会ったときにまずこの「リ・コネクトダンス」の事について聞いていました。

なんかね、ビビっときたんですよ!

「これ、このワークショップ絶対おもしろい!私受けに行きたい!!」

って。。

そして、講師のお二人に「面白そうだね~~。いつか受けたいと思ってるよ~。」

なんて話をしたところから、あれよあれよと

種子島で開催出来ることになりました(笑)

 

で、なんで今まで他の人のワークを受けることに抵抗があったのに、

それを覆してしまうくらい良いと思ったのか(因みに私もまだ受けたことありません(笑))

一番は身体と心って繋がっているんですよ!

で身体にはいろいろな自分の体験や気持ちの情報が集まっているんですよね。

でも、大人になるにつれて日常に追われていく事によって、身体に情報はあるのにそこにアクセスする方法を忘れていくんですよね。

そもそも忘れて良いものなのかもしれないとも思うんですけどね、

でも身体の不調ってそういう忘れられた記憶からの影響ってかなりあると思っているんですよ。

しかもそれが長い間ストレスにさらされたことだったり、ショックが大きかったり、やり場がなかったもの程、体に刻まれている気がしていて。

ネガティブな感情ほど発散できずに、でも心も耐え切れなくてだから代わりに身体が引き受けてる。

そんな風に思っています。

 

こういうことを書くと、

じゃあ、リ・コネクトダンスはそういう傷ついている人達が受けるものなの??

って思わせちゃうんじゃないかと思うけど、それはそうではないとも思います。

 

↑の内容になにかピンとくるものがある方にはぜひ受けてほしいと思っているのはもちろんです。

 

「じゃあ、私そういうの全然ないからパス~~」

っていう方にも楽しみポイントあります。

記憶ってネガティブなものの方がパワーっていうだけで、(人にされた良いことよりも悪いことの方が覚えてたりしません??)今とくに心あたりない!!って人にとってのこのワークショップは新しい自分の発見だったり、新たなアイデアが浮かんだり、自分をもう一段階クリアに感じるための方法になるんじゃないかなっておもいますよ!

脳を活性化させるみたいなイメージ!
自分の能力アップ!アイデアアップ!気持ちがもっと開ける!!

っていう効果があると思います!

 

例えるなら(?)

ストレスって日本語でカタカナでかくと嫌なことみたいにネガティブなイメージが強いけれど、ストレスって言い換えればstressで言葉自体には良いも悪いも無くて単なる「刺激」っていう意味合いだと思うんですよね。

良いことも悪いこともストレスになる。

適度なストレスは何かをするための刺激になるから有って良いものだと思っています。ただそれが過度にもしくは無さすぎることが問題だと思うんです。

自分にとっての適切な量のストレスを維持できるように色々調整したらいいと思うんですよね。

で最近刺激が足りなくてアイデアが降ってこないな!とか、

島に住んでいると街みたいに情報に溢れていないから、

何か物足りない!!
何かにいい影響うけたい!!

みたいに思っている時に最適!!

 

つまり誰にとっても楽しめるワークショップなんですよ(笑)!!!!

そういう刺激を求める島民の皆さん!!カモーーーーン!!!

 

 

気になってきた方はこちらからご予約ください!!
当日ちょくせつ会場にお越しいただいての参加もOKです!!

 

ワークショップ詳細

 

予約・問合せ

LINE : @bodybasic
FB : 個人アカウント(中野真弓)
FBページ:Body Basic studio

08067933536
bodybasicstudio@gmail

中野真弓

お好きな方法でご連絡ください!

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♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

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2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

はまだの湯でボディーケアの施術を受けてきました!!

南種子にある「はまだの湯」でボディーケアの施術を受けてきました!!

南種子町 はまだの湯

 

「はまだの湯」には今までも度々お世話になっています。

我が家での位置づけは湯治目的に行く場所!です。

痛みがある時、疲れている時、ゆるみたい時。。

困ったときの「はまだの湯」です。

 

お肌にもいいそうで、温泉水も販売されています。

はじめ温泉水が売られているのをみて、使用目的が解らなかったのですが、

ある日、同じ集落のおじいさんが顔にやけどをした!!!
と言って買ってきた温泉水をバシャバシャ患部につけていたら、本当にきれいなお肌に戻っていてびっくりしました。

(火傷をしたすぐ後に会った時は、手のひらサイズくらいの黒いやけど跡がついてました。ちなみにおじいさんの年齢は81歳。)

 

で、今回も湯治目的で夫婦ではまだの湯に行ってきました!

お風呂でゆっくり温まったあとに、ボディーケアもお願いしました!

(施術をしてくださる順子さんの出勤時のみです!ボディーケア目的であれば電話等で確認されるといいと思います!{はまだの湯 0997-26-7866})

 

Jpeg

 

温泉のボディーケアって言うと、完全にイメージですがちょっとなめてました(笑)

 

ボディーケアをしてくださるのは普段は南種子のご自宅で女性専用サロンされている

順子さんです。
(※はまだの湯では普段はお受けできない男性も施術を受けられます。)

で、はまだの湯では10分500円で気になる個所を触って貰えるんですが、

まず、順子さんの的確さに感動です!

 

「あ~、ここが気になる~~~~!!」

っていうところにドンピシャで触ってくれるんですよ。

私は右の肩甲骨がやっぱり気になっていて、そこをお願いしたんですが

 

「そう、そこ!わーー!!効く~~~!!!」

ってなっていたら、

「これはね~、肩のここからくるんですよ~」

と言って、首と肩の付け根あたりをグリグリグリ~~~、

「わ~~イテテ~~!!」(←嬉しいイテテです)

「あ~、これね首の方から来てるね!」

と言って首筋あたりをまたグリグイ~~~。

「キャーーーー、イタ、イタタタ!!!!」

 

みたいな。「イタタ」ばっかりだけど、伝わります(笑)??

 

とにかく気になっているところにドンピシャ+自分で気づいていないところまで

的確に触ってくれるんですよ。

 

順子さん、めっちゃ職人肌でした!!

はまだの湯でボディーケアしているけど、一体何者??

と気になって、今までの経歴を聞いてみたら

以前スポーツトレーナーをされていたそうです。

 

スポーツトレーナーの専門は選手のケア。

 

よくプロのアスリートって専属のトレーナーがついてるじゃないですか。

インタビュー受けながら、専属トレーナーが体ほぐしているあの図。

 

そういうスポーツをしている方?選手?にしていたそうですよ!

 

思いがけず、はまだの湯で超本格的なボディーケアを受けれて嬉しい!

 

すごく良かったのでちゃっかり延長してきました!

込んでいなければ延長もしてくれます。

 

私の感想は以前施術を受けたクラニオセイクラル操体法はもっと感覚的なもので

順子さんのマッサージはそれと真逆にある感じでした。

どっちが良いとか悪いとかでなく自分の身体の状態と好みで選ぶものだと思います。

 

で、イメージは緊急時の応急処置的な位置づけかなと。

そして、旦那さんもやってもらったのですがその時に

「もっと弱くも強くもできますよ!!」

とおっしゃっていたので、男性でも力加減に満足できると思います。

で男性が好みそうな施術だなって思います。

やっていることがはっきり解るから。

「感じましょう」っていうぼんやり曖昧な(悪い意味でなく)感じでなく、

「はい、ココとココ!!」みたいにはっきり解る感じ。

で自分が訴えている個所につながる他の原因も教えてもらえるので気づきがすごくありました。

 

私の場合

肩甲骨⇒首の付け根のあたり⇒首筋(歯を食いしばったりなどが原因だそうです)

 

旦那さんは

腰⇒ふくらはぎ

 

でした。

解剖学の知識が豊富なので、私自身すごく勉強になりました。

 

そしてスポーツトレーナーの後はアロマのフェイシャルやボディケアのサロンで働いていたそうです。

順子さんに会った第一印象は「お肌がきれい」つるんとしてます。

 

次はアロマのフェイシャル受けたい。

アロマだと施術が始まったら中断しづらいと思うので、

子連れの場合が気になるところで、聞いてみたら自宅に出張もしてくれるそうです。

後は順子さんと子供や家族と要相談だと思います。

 

いつもはまだの湯にいらっしゃるわけでは無いので、ボディーケア目当てだったら要確認です!女性でしっかり60分施術を受けたかったら、ご自宅のサロンが落ち着いて受けられるのでオススメです(60分 3500円~)!

順子さんのブログ⇒ふら~ごら

お問い合わせはFBページが便利そうですね

ふら~ごらFBページ

因みに今月12月は23.24.28.29にいらっしゃるそうですよ!

 

お連れ様同士で行かれるなら、施術中は布団?掛けているから寒くないんですが、
待っている方は寒いかもしれないので、あったかい恰好をしていくのをオススメします!

で、お風呂も小さい子連れでもベビーバスを貸してくれたりでありがたかったです!

 

Jpeg

 

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身体を、感じて、コントロール。

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2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

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心身ともに快適な状態は、自分の身体と心と向き合うことで作られる。

最近つくづく感じること。

 

きっと言葉にしなくても、多くの人がが望んでいることって

「心身ともに快適な状態」

「完璧」という事ではなくて、「快適」です。

 

私の思う快適って自分の心にも身体にも向き合えることだと思っています。

 

心や体への向き合い方も段階も人それぞれだと思うけど、

見た目をきれいにする、ファッションに気を遣う、メイク、ヘアスタイル、、、

心だとなんだろう、感じることを大切にするとか。

本当、人それぞれ。

 

で、状態が良いっていうのは両方(心・体)に向き合えていること。

向き合い方が解っていること。

 

「自分の現在地が解っている」っていうことに安心できるんだと思う。

 

自分の気持ちがどこにあるのか、自分の身体がどうなっているのか。

どうすれば良いのか、どう向き合えばいいのか解らないことが不調や不安、ざわざわ、もやもやを招くんだと思う。

 

私は自分の心と向き合うのが今まですごく下手で、

向き合えない分、その反動で自分の身体にすごく向き合う方に来たんだなって最近気づきました。

ずっと自分の感情を無視してきていることが多かったんだけど、

それでもそれなりに幸せを感じてこれたのは身体と向き合うことが出来ていたからだっんだ!って。

ちゃんと自分の心とも向き合えるようになったら(最近そうなりました!)

あ、今までもすごく幸せだったんだな!自分の望んでいる人生や生活をしていたんだ!って今更ながら思いました。

 

心と向き合えていたらもっと早くそう思えていたはず。

でも向き合えなかったお陰で自分の一番好きで得意なことを仕事に出来たんだ!

って思うとよかった!

 

キューバで今の基礎となるトレーニング法(パルテ デル クエルポ)を学んだ時に、

一番感じたことって幸福感だったんですよね。

「自分の身体が愛おしい」っていう感情。

 

パーフェクトじゃないんだけど、

オンリーワンの自分の身体が大好き!っていう気持ち。

 

「ちょっと太ももふといけど、可愛い奴め!」

みたいな(笑)

 

私も人並みに体のコンプレックスありますよ!

(無いと思われている事にびっくりすることがあるのでね、一応報告します!)

 

太いんだけど、

「うん、もう少しこういう事に気を付けて綺麗なライン目指そうか、太ももさん!」

みたいな(笑)

 

男性もだけど、女の人には自分の身体を好きでいてほしいなって同じ女性として思います。

ぜったい、その方が幸せだから。

好きになるって自分の理想通りの体型だから好き!っていうだけじゃないと思います。

愛着を持てるから、好き!

愛着を持つ為には気にしてあげること。

お世話してあげること(自分なりで良いと思う。)

そうしたら完璧でなくても自然と好きになる。

 

植物育てたり、ペットを可愛がるのと似ているかな。

 

気にかけて、気にしてあげればあげるほど好きになる。

意地悪な目線でなくて、

寄り添うような気持ち。

 

認めてあげれば簡単ですよ!

だってねぇ、自分の身体だもん!

面白くないはずがない!

 

そして、そういう気持ちがその人を益々綺麗にするんだと思います。

 

姿勢がきれいになったり体の変化を感じると、みんな表情がキラキラしてくるんですよ。

全然、難しいことでないですよ!

すっごい簡単!

ぜひお試しあれ!!

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身体の不調はあっても不安はない!

インストラクターになった時に、これだけは肝に銘じておこうと一番思ったことは、

「生徒さんを自分、自分のクラスに依存させない事!」

こう聞いてピンと来る方ってどれくらいいるんだろう。

沢山いるような、そうでもないような?

うん、全然わかりません(笑)

 

私が思う本当に良い指導者って、きちんとその人が自立できるようにサポートをする事が出来る人だと思うんですよね。

私がいなくても

「こういう時はこうすれば良いんだな!」
「今ここがこんな感覚だからこうしてみよう!」
「ここがこんな風に感じる」

こんな風に自分で考える力をつけてもらうことが自分の仕事だと思っています。

便宜上ピラティスを教えています!って今まで言っていたけれど、
(実際にもピラティスの要素も沢山使っています。)

私がやりたいこと、出来ることってそこなんです。

 

「自分で自分の身体に対して感じて考える力をつけて貰うこと。」

 

ここまでやったら私の身体完璧です!っていうラインって私はないと思っていて、

私自身もまだ道半ばです。

生活や環境の変化、年齢と共に身体も変わっていくものだし

出産や子育てを通して、

こういう姿勢をすると良くない!って解っていてもどうしようも無いこともある。

今からだの調子万全じゃないです。

でも、そういう自分の身体の状態を楽しんでいるところもあります。

 

どうしたら快適になるのかな?
こうやったら調子良いかも!

そうやって、自分の身体をよくするために

色々なトライ&エラーを繰り返しています。

 

なんか、それが楽しい!

だから、不調はあっても不安はない!

 

きっとそれはどうやって自分の身体と向き合っていけばいいのかが解るから。

「解る」、よりも「楽しめる」からかな。

楽しみ方を知っている!

ですね!

 

どうやったら今の問題を改善していけるか考えるのが楽しい!

そういう楽しさを伝えたいなと思ってクラスをやっています。

 

便宜上使っていた「ピラティス」という言葉に縛られていたなと感じます。

 

やっと自分のやりたいこと、やっていることが言語化できました!

 

話がそれたかもしれないですね!

「依存させない」はまたタイミングが来たら書きますね!

 

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操体法の施術を受けてみて、

年明け1/20(土)に屋久島からワークショップに来てくれる

荒井道知さんの操体法の施術を夫婦で受けさせて貰いました。

 

操体法とは、日本の昔からある健康法、施術で最大の特徴は
動かしたときの「気持ちい~~」という感覚を感じていくことで、
身体の元々持っている自然治癒力を使って
身体の痛みや不快感を取り除いていくものです。

~~

まず楽に仰向けになり、指導のもと身体を指示された方に動かしていく。

本当に、至ってシンプル。

動きも指導の下、膝を立てて足を右側・左側に倒したり、呼吸を吸ったり吐いたり。

押したりひっぱたりとかっていうのは一切無く、ただ優しく触り動きをサポートする感じ。

 

それだけなのに「あら、不思議?!!」

不快感や痛みが減るんですよ。

 

で、私は首の違和感をどうにかしたい!と伝えました。

(以前トレーニング中のアクシデントで首を痛めて、
姿勢が悪かったり、疲れていると年に数回首のぎっくりみたいになる事があるんです。一度レントゲンを撮ってもらった事があって、第5頸椎の隙間が狭くなっているのが解り、交通事故をした人みたいな首しているね!って整形外科の先生からお墨付き貰いました(涙))

 

面白いのは

骨盤を左右倒して~、息吸ってはいて~~。

ってやった後に

「首はどう??」

って聞かれて

「あ、違和感少なくなってる。」

「腰と首って関係あると思う?」

「う~~ん。。」

と答えかねていたら、

「今は腰だけを動かしたんだよ、それで変化があるってことは関係あるってことだよね。」

「あ、本当だ。。」

 

みたいに、

一見ほんとうにただのストレッチしているだけ、みたいな感覚なんですよね。

無理もしないし、とにかく「楽~~~」で「気持ちいい~~~」を追求する。

追求というと難しく感じますね、

ただそれを感じるだけ。

それだけで良いの??って感じなんだけど、それだけで変化が出ました。

私も旦那さんも。

 

旦那さんの場合、体を幼少時代から酷使していて(雪国育ちなのでスキー登校していたり、スキーや水泳。で特に身体を痛めた原因でモーグルをやって膝をわるくしたそうです。)古傷で膝や腰が悪いんですよね。

で今までも野口整体やマッサージ、ストレッチとか色々試しているんだけれどどれもしっくり来たことがなかったのに、

操体法の施術をやって貰った後に、

「こんなにピンポイントで気になる痛みに効いたこと無いよ!!」

と感動していました。

先生の荒井道知さん曰く、操体法は再現性(効果として感じられる)が高いんだそうです。

でもなんで??と聞かれるとなんでかはわからないけど、そうなんだよ。ということだそうです。(決して先生が解らないという意味ではなく、操体法自体がそういうものだそうです。)

強いて言えば人間の身体がもともと持っている元に戻ろうとする力が働いているそうです。

私が思うにですが、クラニオセイクラルと似ているなって思いました。

やり方は違うけれど、同じものを使っているっていう感じ。

人間がもともと持っている「自分を治そうとする力」を最大限生かせる状態に持って行く。

そんな風に思いました。

ちょっと付け加えると、自分がやっていることも似ているなって思っています。
私はキューバで習ったパルテ デル クエルポの考えや動きをベースにピラティスと組み合わせたことをレッスンでやっています。

「自分で治そうとする」自然治癒力とはちょっと違うけど、自分の能力を自分で信じる。っていう観点からは似ているなって思います。

 

操体法のセルフケアワークショップを種子島でも開催してもらえることになりました。

痛みを感じている方。自分の身体を大切にしたい方には本当一度試してもらいたいなって思います。

うん、本当試してみる価値ありますよ。

勿論合う合わない、好みってあるけれど、

やってみたことで良い風に変わるなら、それはその後の生活に大きく影響を与えることだから、迷うなら一度試してみて下さいね!!

 

1/20のワークショップの詳細はこちら!!

↓↓↓

操体法、リ・コネクトダンスワークショップ詳細

 

 

種子島での予約・お問合せ先はこちらまで

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操体法、リ・コネクトダンス ワークショップ from屋久島

2018年1月20日に熊野海水浴場側の自然レクリエーション村にて

操体法、リ・コネクトダンスのワークショップを開催します!

 

どちらのクラスも普段は屋久島でしか受けられないけれど、

ご縁があり種子島でも開催していただけるようになりました。

(ご縁というのは、偶然にも2013年に西アフリカのギニアの太鼓のお祭りが開催されていた場所に私たち夫婦も荒井夫婦も居たんですよね。その時はお互い知り合いではなかったけど、10月に屋久島に行った時に発覚しました!なんか凄くないですか?(笑))

 

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2018/1/20(土)

10:30~12:00  操体法       2000円 講師 荒井道知

13:30~15:30 リ・コネクトダンス  2500円 講師 荒井道知 荒井ももこ
♦※注※♦操体法の受付定員の為終了しました。次回は2、3月頃を予定しています♦

※こちらも一読ください!!
↓↓↓
今回のワークショップ1回で得られるもの

※★操体法を受けられる方の持ち物
・ヨガマット(バスタオルでも可)
・締め付けのない動きやすい恰好
・薄い毛布、上掛けなど(仰向けでリラックスする時に寒くない様に使います)
・飲み物

※どちらのクラスも「自分の感覚」に集中していただく為、お子さんとの参加は不可になります。
※別途キッズルーム/(1日500円)を用意していますのでそちらもご利用ください。
(1人で遊ぶことが難しいお子様には子守をしてくださる方も一緒にお願いします。難しい場合はご相談ください。)

※20日のお昼は「自然レクリエーション村」内にある多目的室を12:00~13:30まで開放しますので、そちらでお召し上がり頂けます。
(こちらの多目的室は有志で借りています、お昼でご利用頂く場合1人/100円のカンパをお願いいたします。)

※お昼はBamboo Forestでお弁当を頼むことも可能です。
メニューは
「ナシゴレン、 塩麹唐揚げ、 白身フライ」各700円
「おにぎりセット」400円
注文の最終受付は12日金曜日になります、それまでに中野真弓までご連絡ください。

♦※注※♦操体法の受付定員の為終了しました。次回は2、3月頃を予定しています♦

参加したい!興味ある!!という方はぜひご予約を頂けると
人数の把握ができてありがたいです!
忙しい時期なので、当日参加でもOKです!!!

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どちらのクラスも良い!!っていうのは大前提なんですが、
何よりの私のオススメポイントは

もうとにかく2人(ご夫婦です)のお人柄!!

話をしているだけで、自分のいろんな良い面を引き出してくれる。

なんかそんな風に思わせてくれるお二人!

以前は静岡の伊豆半島の白浜で人と自然が調和して生きる、をコンセプトに、オーガニックカフェ「いつくしみ屋」を立ち上げてたそうです。

興味のある方はブログもチェックしてみてくださいね!

旧ブログ いつくしみ屋 good news

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予約  (種子島のお問合せ先)

中野真弓

bodybasicstudio@gmail.com

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詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

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種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

自分の身体の状態をよくしようとする事は、自分を大切にすること。

今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている

↑の記事で

「今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている」

もっと言ったら

「その姿勢や体の使い方も元はいろんな自分の気持ちや考え」

があるんだろうなって思います。

 

書いといてなんですが、この考えですべての身体の不調を説明できるわけでもないとも思っているんですよね。

例えば交通事故や毎日の仕事でする自分のルーティーンの動きもちょっと感情とは違うかもしれない。

言っていることが矛盾しているように感じられるかもしれないけれど、私の中では矛盾は感じてないです。

 

それだけ色々なや角度や要素から影響を受けて作られているのが体や体の使い方だとおもうから。

 

で、大切なのは自分の身体を今よりもよくしたいっていう気持ちがベースにあるってことじゃないかなって。

良くしたい=自分の身体を大切にする=自分を大切にする

だとおもいます。

 

 

レッスンを通して色々な方にお会いします。

レッスンに来る理由や目的も様々で、

 

太ったから痩せたい。

怪我をして感じる不調をどうにかした。

綺麗な身体のスタイルを維持したい、そうなりたい。

肩こり、腰痛をどうにかしたい。

身体を動かして気分転換、すっきりリフレッシュしたい。

 

これらの理由って一見それぞれが違う目的なような気がするけど、一つ共通点があると思っています。

それって、

「自分の身体をより良い状態にしたい」

っていう共通点。

 

自分の身体を大切にしたい!っていう訴えだとも思っています。

 

良くしたい=自分の身体を大切にする=自分を大切にする

 

ですね。

 

で、大切なのは色々な角度から自分の身体の感覚を感じて、

自分の身体や体から受ける自分の感情を、良い状態に持って行こうとする

その自分の行為が大切なんだと思います。

 

色々な角度とは

 

仕事の影響から受ける身体の使い方や姿勢の癖。

怪我の影響から受けた身体の使い方や姿勢の癖。

感情の影響から受けている体の使い方や姿勢の癖。

毎日の生活習慣から作っている身体の使い方や姿勢の癖。

 

そういった当たり前に行われている身体の使い方や姿勢の癖を

様々な角度からもっとこうしたら自分の身体をより良い状態に持って行けるんじゃないかって考えて試してみることで

結果

綺麗な姿勢や体型、ストレスの少ない身体に近づいていくんだと思います。

 

本当、身体が元気だとその分エネルギーを他に回せると思います。

あれやろう!とか、あそこに行ってみよう!とかそういうエネルギーに繋がると思います。

 

そして先日の記事

「今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている」

もっと言ったら

「その姿勢や体の使い方も元はいろんな自分の気持ちや考え」

があるんだろうなって思います。

これも一つの考えだけど、

これで「、、、。以上!」ともおもっていなくて

 

私はレッスンやブログでこうやって自分の考えや経験をシェアすることで

そういった方の考えたり試したりする為の引き出しを増やすことをサポートをしたいんだなって気づきました。

今までもそう思っていたんだけど、初めて言語化できました!

(自分に拍手!!パチパチ!!!)

 

レッスンでもブログでもここが私の原点でやらせて頂いています。

 

ーーーー

種子島での通常レッスンは年内は21日(木)まで、年始は9日(火)から始まります。

通常レッスンはお休みですが、12月21日以降もパーソナルレッスンは受付させていただきます。

島内でのパーソナルレッスンは通常1回4000円ですが

年内にお問い合わせ頂いた方先着3名様に

3回10000円でやらせて頂きます。(出張の場合は+2000円です)

お問い合わせはこちらまで

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中野真弓

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身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

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2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

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利き手の稼働時間って一日いったい何時間?

身体のトレーニングを始めて、

自分の身体を意識して感じる。

 

ということを始めてから、右の肩甲骨のあたりの違和感・気持ち悪さっていうのを感じていて、

自分自身の課題は「右の肩甲骨」です。

いつも動かし方や肩甲骨のポジションを試行錯誤して微調整していました。

 

でもふと、あれ右腕っていったい一日に何時間うごかし続けているんだろう??
(右腕が利き手です。)

一日の起きている時間が約18時間として、

利き手を使わないのって何時間???

使い方やポジションの問題も無いことはないけど、

単純にただの働きすぎ???

 

特にスマホ要注意です。

 

手首や指先しか使ってない様な気がするけれど、筋肉はつながっているし

スマホの持ち方や動きによっては肩甲骨まで使っている可能性大です!

というか使います。

動きや負荷は小さくても。

 

スマホ持つときってだいたい肘を曲げると思います。

で肘が自分に近い位置に来やすくて、肘が近ければ近いほど肩甲骨の動きにも関係してきます。

 

スマホは一例だけれど、

何かものを取る。

ご飯を食べる。

 

 

なにかの動きをするときに一番最初に動く場所って

利き手、利き足ですよね。

座っていても使える「利き手」は一番働いていますね。

 

考えてみれば当たり前なんだけれど、右手と左手の器用さの差がもう物語っていますよね。

他の部位でこんなにも左右差が出るところって無いですもんね。

 

トレーニング!!身体の使い方!!!

 

で頭がいっぱいになっていた自分にとっては盲点でした。

こんな大事なこと今までに行ってくれた先生いなかったもん!!
(↑人のせい⦅汗⦆)

 

なのでさっそく左手生活を始めています。

可能な限り左手で行動する。

 

ちょっと意識しただけでも大分右の肩甲骨が楽になる感じがする。

 

しばらく試してみます!

 

もうちょっと試してみて良かったら、もうすぐ一歳になる娘にも両方の手を使えるように遊びを考えてみよう!!ワクワク!!

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クラニオセイクラルを体験しました!

ついに前から体験してみたかったクラニオセイクラルにいってきました!

それも種子島で!!!(←ここ大事(笑))

クラニオセイクラルって何???は詳しくはこちらへ

↓↓↓

https://ameblo.jp/likelihood8/entry-12335925191.html

 

どんなだったかと言うと、

 

まず個室に施術用のベットがあり、そこに寝っ転がった状態で施術者の方が
私の首の付け根、頭の付け根、仙骨(お尻のしっぽあたり)に順番に優しく手をふれてくれる。

、、、、それだけです!(笑)

それだけじゃないんだろうけど、素人にはそう感じました(笑)
(さかえさん、ごめんなさい~~(笑))

でも、すんごかったです。おもしろかった~~!!!

 

最初のカウンセリングで右半身の調子が悪くなりやすい、そして離乳食が始まり

母乳の回数が減ったことで、気持ちが安心してたのか

今まで余りなかった肉体的な疲れを感じるようになってきたと伝えました。

 

ピラティスなどで、自分の身体を感じることを意識し始めてから、

右の肩甲骨の違和感を感じていて、いつも気持ち悪いと思ってたんですけど、

首の付け根に手を置いてもらった時にその肩甲骨がもう

「ピクピク、、、、ピクッ、ピクピク、、、。」

みたいに面白いくらい動くんですよ。

その勝手に動く感覚っていうのも

「キャーー、怖い!!!勝手に動いてる~~~~!!」

みたいなのでは全然なくて、

自分でコントロールして「今」動かしているわけではないんだけど、いつも肩甲骨の動きを確認している時に自分がしている動きなじみのある感覚でした。

そういえば「肩甲骨が動いてる~~~。っ」て思いながら、

「あっ、やっぱりそう動くのね!私のやっていること間違ってなかった!」

とも思いました、エッヘン!(備忘録として)

 

そして、手を当ててもらう場所が首の方に来た時もまたすごかった(笑)

自分の頭皮がもう、うごくうごく。

これも心あたりが無い動きではなくて、いつもの動きなじみのあるものでした。

反応がすごく早かった。

手を置いてもらったら「はい!」「ピクピクピクーー」みたいなテンポ。

首の付け根に手を置いてもらった時は、肩甲骨が動くまでには結構間があって、

始めも「、、、ピク」「、、、、ピク」から「ピクピク」「ピクピク」に段々なっていく感じ。
で最後に仙骨に手を当ててもらうと、なぜか「しーーん」って感じでした。

でもたまにまた右の肩甲骨が「、、ピク」「ピクピク」

1回だけ右ひざも「ピク」

 

でも全体的にはシーンみたいな。

骨盤がもっと反応すると思ったから意外でした。

 

でも子宮って感情を貯めやすい場所って何かで読んだことがあったから、

動きも頑固なのかもなって思いました。

 

クラニオってもっと心を感じるものって何となく思っていたんだけど、どうやらそうではなかったです。

さかえさんも言ってけど

きっかけとして自分の感情を思い出すことがあるけれど、それを狙ってやっているものではないみたいです。

「自分の身体が自分の身体の調整をする」

っていう感じ。で、実際もそういうものみたいです。

 

で終わった後の感想は、

頭がすごくクリアになって、呼吸がしやすくなってすっきりしている感じでした。

で身体もぽかぽか

すごく気持ちよかった!!!

 

今回は子連れで行ったのもあり、ショートタイムでやってもらいましたが、

次回はぜったい60分お願いしよう!

 

身体の事や気持ちやらなんでも相談したら、個別メニューも作ってくれるみたいですよ!

もしかしたら来年の3月までで島から出ちゃうかもしれないそうなので、気になる方は

お早目のお問い合わせがオススメです!

クラニオセイクラル

 

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今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている

この前書いた「身体の記憶」という記事、

幼い頃にゴシゴシ身体を洗うことを我慢していたら、我慢していた理由は忘れちゃっていたんだけど、ゴシゴシと洗う習慣だけはずっと残っていた。

 

という話です、(大分ざっくりした説明ですので良かったら元記事読んでね)

 

そういう自分にとっては当たり前の姿勢やしぐさ、行動、習慣って元々には

その時感じた自分の気持ちや考えがあるんだけど、時間に立つにつれて

「なんでそうしたか???」って部分は抜けちゃうんだろうなって。

 

そして赤ちゃんから今までの色々な体験・感情の集大成が今なんだろうなって思いました。

そう実感したら、私のキューバ人の師匠がよく言ってた言葉を思い出しました。

 

「今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている。」

 

今11カ月になる娘の育児を通して、やっぱりそうなんだっていう思いがどんどん強くなります。

 

娘にも明らかに過去の体験からできた「癖」があります。

「癖」というよりも「コミュニケーション」かな。

そう思った出来事っていうのがこれです、

枯れ葉を喉に詰まらせたことがあったんです。

↓↓

いざという時の為に、、。

でこの枯れ葉が娘の喉に詰まったとき、

当時約8カ月の娘の人生の中で一番

親である私たち二人の注目を一番感じた瞬間だったんだと思います。

 

無事枯れ葉も取れ、うん大丈夫そうだなってなってからも

たまに「うぉぇぇぇ、、」とか

あれ??まだ辛いの??って娘の方をみると

娘ちゃん「ニコーー!」って。

 

車に乗っていても、

「ウォッホ、、ウェェエ」

「え??なに大丈夫???」って振り返ると

また「ニコーー!!」

 

完全に注目を浴びる為の手段として使ってる、、、。

 

それで、段々なんで「ウォエーー」とやり始めたのかは忘れて、

注目してほしい時は「ウォエーー」ってやればこっち見てくれる!!!っていう考えだけ残るんだろうなって。。。

いろんな事がそうやって、

時間に立つにつれて

「なんでそうしたか???」って部分は抜けちゃうんだろうなって。

3か月経った今はほとんどやる事も少なくなったけれど、

私のキューバ人の師匠がよく言ってた言葉、

「今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている。」

もっと言ったら

「その姿勢や体の使い方も元はいろんな自分の気持ちや考えがあるんだろうな」

って思います。

 

なんでそう思うのかは、、、、まだまだあります(笑)。
また次回にでも!!

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ Body Basic studioのLINEにご登録下さい♪ スタジオからのレッスン、主催ワークショップやお休みなどの お知らせを不定期でお届けします! お問合せや気軽な質問・お知らせもこちらからご連絡頂けます。 友だち追加

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