いざという時の為に、、。

昨日はお誕生日でした。←しつこい(笑)??

で、夜のレッスンの前にちょっと西之表市のヘゴの自生林とか浦田海水浴場とか綺麗なところスポットをみに行こうかなんて話していたのですが、

私の不注意で娘が喉に枯れ葉を詰まらすというハプニングがあり、てんやわんやでした。

なんで枯れ葉がのどに詰まったかというと、家の庭で訪ねてきてくれたお友達とおしゃべりしていて、りっちゃんが砂とか枯れ葉を触っているのを知ってたのですが、危なくなければあまり神経質にダメダメしたくないなと思って触らせてたんです。

でそのあとお昼寝をさせようとお布団で添い寝で寝かせようとしたけど、寝なかったので布団でりっちゃんはごろごろしてるけど、いつもの事だったからそばに居たけど見てなかったんですよね。

私の中で布団は安全な場所と思っているので。

そしたら、私が気づいてなかったのですが手に枯れ葉を握っていたまま布団に来ていて、それが仰向けになって顔の前で枯れ葉で遊んでいた時に誤って口の中に入って、それが喉の方まで入ってしまったんです。

その瞬間を見ていた分けじゃなかったのですが、あれ、なんか今おかしかった???て思ったら、いつもは出ないヨダレが口からだらだらでて、なんかいつもと様子が違う。
でもなんでだろう??

でもやっぱりおかしいよね??

この辺から自分もちょっとづつ冷静じゃなくなってきていて、
旦那さんを呼ぶと
りっちゃん自ら咳をで葉っぱの欠片が出てくる。あー良かった!!と思ったら
今度は今まで見たことも聞いたことも無い様子で苦しそうに、

「ウォッッホォ、、」「ウォェェェ」、、、。

え??なに、今欠片出たのに????何が起こったの??

とパニクル私、旦那が、りっちゃんの背中を叩きながら、

旦那「水持ってきて!!」

水を持っていった私は

私「119電話する??」

旦那「まず病院電話して」

私「(娘の苦しそうな姿を見てもうパニック)番号わからないよー!!!!!」

旦那「昨日もらった電話帳みて!!!!」

電話帳を前になんという名前で開けばいいのかわからなくて固まる。

えっと、「病院?」「田ノ上?」「医療センター?」
(正式には種子島医療センターというのですが、こちらの方は昔の名残なのか田ノ上病院とよく呼んでいます。)

と思っていたら先日たまたま頂いた病院の名刺がテーブルにあるのを思い出して、それをみて病院に電話。

「すみません、8カ月の娘が喉に枯れ葉を詰まらせて、、、、、。」

となんやかんや話しているうちに旦那が娘に水を飲ませて指を入れて吐かせたら
おう吐と一緒にまた枯れ葉の欠片が出てきて、そしたら今まで苦しそうに咳をしていたのも収まり、なんか大丈夫そうに。

念のため病院に向かい、受付の方に吐き出していて今大丈夫そうなら大丈夫だとおもいますよ。心配だったら診察もできますけど。

と言われたので、旦那と相談してりっちゃんにも聞いてみて大丈夫そうだったので、その足で帰宅しました。

いや~。。本当に怖かった。。。。。

旦那さんがたまたま居る日で、落ち着いて対処してくれたから大事には至らずでしたが、自分ひとりだったらと思うと怖かったです。

今日もいつも通りだからひとまず大丈夫かなとおもいますが、本当普段から
何かあった時の対処法と緊急の連絡先はわかるようにしておかないと身をもって思いました。

パニックな状態で知らないことを調べるという行為自体、ちょっと無理があるんですね。初めての知りました。

電話番号一つ調べることができなかったです。

たまたまこの前の日曜に「腰みがき」という腰痛対策の市民講座を聞きに、種子島医療センターに行っていたから病院の場所もわかっていたけど、それまでは病院の場所も何となくしか知らなかったんです。

ちょっと、油断していて反省です。
娘もだいぶしっかりしてきていたから、ちょっと一人前扱いしすぎていたなと。
まだ産まれて8ヵ月なのに、、、。

大きな事故につながらなくて本当によかった、教訓になりました。

 

最寄りの病院の場所。
最寄りの交番、警察署。
最寄りの消防

緊急度によってかける連絡先

(救急車を呼ぶべきか迷った時は救急相談センター「#7119」にダイヤルを、
子供の救急相談は小児救急電話相談「#8000」でも対応可能)

誤飲した時の処置の仕方
人口呼吸の仕方
怪我した時の処置の仕方

種子島は特にスズメバチ、ムカデ、蛇がいるのでその対処方法。

頭に入れておかないとですね。

今まで自分がめったに病院行かないし、薬もめったな事では飲まないから
病院を日常で気にする事なかったけど、

いざという時に大切なことだなと痛感しました。

小さな子供がいたらなおさらですね。

大切なことを教えられたお誕生日でした。

そしてりっちゃんごめんね。。。。無事でいてくれて良かった、ありがとう。
おかあちゃん気をつけるね。。。。

 

病院の受付で

受付「心配でしたら診察も出来ますよ。」

私「えっっ、しゅ、手術!??ですか???」

とデカい声で聴き間違える私、恥ずかしかったです、、(笑)

テンパり過ぎ!!(笑)

 

Jpeg
Jpeg

お誕生日プレゼントにとマンゴーをもらいました。いくつ貰っても嬉しいです!!!

3人ともありがとうございます💓
マンゴー大好き!!!

またぜひSUPも誘って下さい!!!!!

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ Body Basic studioのLINEにご登録下さい♪ スタジオからのレッスン、主催ワークショップやお休みなどの お知らせを不定期でお届けします! お問合せや気軽な質問・お知らせもこちらからご連絡頂けます。 友だち追加

♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

お誕生日♡

今日は嬉しいお誕生日です!!!

いくつになってもお誕生日はいいもんですね!!
昨日はバースデーBBQを旦那さんと家のお庭でしました。

最近の種子島は日が落ちると少し肌寒いくらいに涼しいから気持ちよかった。
種子島に移住してもうすぐ1年。
だんだん覚えのある季節感に近づいて来てるのが分かります。

旦那さんとあれこれ1年の振り返りと、これからの抱負とを話すのがなんだか
お誕生日の恒例になっています。

この1年の振り返り、、、。
本当に濃かった!!!!

そして人生最大の出来事、娘の出産。

りっりゃんは今までで一番のプレゼントですよ。

最近自分の至らなさ、勘違い加減に気づいて「私って恥ずかしいな~」、「駄目だな~」って落ち込み気味だったのです。

でもそれでも関係なく、娘は持てるすべてを使って私への「大好き!!」を表現してくれて、それだけで本当に癒される。

良い自分になろうとしなくても、駄目なところがあってもありのままを「大好き!!」って言ってくれる娘に、本当「そのままのお母ちゃんが大好きだよ!!」って言われているみたいで、(いや言ってくれているですね)「わたし駄目なところあるんだけど、それでも良いんだね!」ってそう思わせてくれます。

なので幸せなお誕生日を種子島で迎えられて幸せです!!

旦那さんとは二人三脚でぶつかることもあるけれど、庭でBBQするのも冬に薪ストーブを楽しめるのも、娘の成長を2人で見守れるのも、種子島の生活を楽しめるのも旦那さんが居てのことありがとうね!!

これからも仲良く楽しもうね!!

因みに旦那さんに私の良いところを聞いたら、「明るい」でした(笑)
私がエ~っと不満げだったら、
明るいは大切だ!!て力説してました!!

35才も明るく楽しみます(笑)

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ Body Basic studioのLINEにご登録下さい♪ スタジオからのレッスン、主催ワークショップやお休みなどの お知らせを不定期でお届けします! お問合せや気軽な質問・お知らせもこちらからご連絡頂けます。 友だち追加

♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

オーガニック化粧品

いきなりですが、明日お誕生日なんです!
今年のお誕生日プレゼントは迷いに迷って化粧品を買ってもらいました。

ある時からファンデーションの付け心地が嫌で、それからだんだんとアイライン引かなくなって、マスカラしなくなって、チークしなくなって、、、、。どんどんスッピン思考になってきて、ここ何年もメイクしていない事の方が多かったのですが、

最近メイクした時のウキウキした気持ちが恋しくなって、
でも肌に優しいものがいいなと色々探していました。

肌によさそうな化粧品っていうと、無添加化粧品とオーガニック化粧品かなと。
この2つは何が違うのかというと、

オーガニック化粧品 :石油由来成分を排除し天然成分でつくる(国際的な認証団体のほとんどが石油由来成分の排除、動物由来成分の排除、植物成分のうち70%~90%以上をオーガニック栽培というのが条件)

無添加化粧品 : 科学化粧品に位置づけられる7000種類以上ある化学成分のうち102種類の肌に刺激が強い成分を省いたもの。(なので基本的に石油由来成分でできている。)

だそうです。

自分の持っている化粧品がすべてオーガニックなわけではないけれど、
7000種類の化学成分、、、って知るとちょっと怖いですね。。

 

食も肌に触れるものも自分がストレスにならない範囲で、家族と自分の健康の為になるべく安全で安心なものを使いたいって思っています。

でもお洒落するって心の栄養になるとも思うので、そこのバランスは大事かなと。
(オーガニック化粧品でメイクアップ用品ってほとんど選べないんですよね。天然成分だから当然なのかもしれないですけどね。)

今回はこちらを購入しました。

フェイスパウダーと
チーク(リップ)と
アイシャドウ(アイブロウ)


付けた瞬間ほんのりとアロマのいい香りがします。
色づきもナチュラルだから普段使いにちょうどいい。

人によっては物足りないかも?
ナチュラルメイクがしたい人には良いと思います。

何よりうれしいのはまだ赤ちゃんな娘と顔をすりすりするのも気にならないこと!
りっちゃんも私がメイクしているのを興味深々に見ています!

りっちゃん、かわいいお母ちゃんでいられるように頑張るね~!!

 

~~~~

2017/9/18 大阪での身体コントロールワークショップ開催します!

骨盤底筋群やら、呼吸法やら、体の身体感覚を高める女性のためのワークショップです
詳細はこちらから
↓↓↓
大阪ワークショップ

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ Body Basic studioのLINEにご登録下さい♪ スタジオからのレッスン、主催ワークショップやお休みなどの お知らせを不定期でお届けします! お問合せや気軽な質問・お知らせもこちらからご連絡頂けます。 友だち追加

♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

キューバ式メソッド「パルテ デル クエルポ~身体分割コントロール法~」④

今までの記事はこちら、
↓↓↓
キューバ式メソッド「パルテ デル クエルポ~身体分割コントロール法~」

キューバ式メソッド「パルテ デル クエルポ~身体分割コントロール法~」②

キューバ式メソッド「パルテ デル クエルポ~身体分割コントロール法~」③

 

キューバで長年プロダンサーやダンサーの卵たちに指導をしてきたシオマラ先生によって考えられたメソッドで、「パルテ デル クエルポ」とはスペイン語で「parte del cuerpo」と書き、「身体の(関節ごとに分けた)各部位」という意味です。
身体を25個(23個)のパーツに分け、それぞれをほかに影響されず(ほかの部位が動かない)に独立して動かせるようにするメソッドです。

この訓練をすることにより、自分の身体感覚が高まり身体のパフォーマンスを上げるというものです。

今日は今までに受講してくださった方々の感想です。

 

まず参加してみたいと思った理由は、、、。

・ダンスに活かしたい!
・初めての内容で興味を持った!
・キューバに興味があったから。
・人に薦められたから。
実際に受けてみた感想、、、。
・力で動かすのでは無く確実に動かすことが大切だと言うことに気づいた。
・トレーニングをすれば無理なく良い姿勢を作れると思った。
・自分が動かしているつもりの動きと実際の動きが全然ちがった。
などの感想をいただきました。
パルテ デル クエルポについては以前のブログアメブロにも色々と記載しているので、そちらもぜひご覧になってみてください。
↓↓↓
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ Body Basic studioのLINEにご登録下さい♪ スタジオからのレッスン、主催ワークショップやお休みなどの お知らせを不定期でお届けします! お問合せや気軽な質問・お知らせもこちらからご連絡頂けます。 友だち追加

♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

キューバ式メソッド「パルテ デル クエルポ~身体分割コントロール法~」③

前回までの記事はこちら
↓↓↓
キューバ式メソッド「パルテ デル クエルポ~身体分割コントロール法~」

キューバ式メソッド「パルテ デル クエルポ~身体分割コントロール法~」②

 

「 パルテ デル クエルポ」とはキューバでプロダンサーやダンサーの卵たちに長年指導をしているシオマラ先生によって作られたメソッドで、「パルテ デル クエルポ」とは
スペイン語で「Parte Del Cuerpo」と書き英語にすると「Parts of body」になります。日本語だと「身体の(関節ごとに分けた)各部位」となるので、「パルテ デル クエルポ~身体分割コントロール法~」と言います。

 

関節ごとに分けた身体の各部位とは??となんのこっちゃですよね。

各部位というのは身体を全部で25個のパーツに分けて考えます。

右肩関節、右肩甲骨、右ひじ、右手、右股関節、右ひざ、右足、、、、。

というような感じで全部で25個。

因みに、私がこのメソッドをキューバで習ったのは2007年から2008年にかけて、
シオマラ先生をキューバから日本に招致してワークショップを行ったのは2015年。

その久しぶりに再会するまでの間もメソッドは進化していて、その時には27個に分割が増えていました。

ただ、27個のパーツの中に、プロ志向なので髪、目、鼻、口なども含まれているので
実用性があるのは23個かなと思っています。

そして、それぞれを指定したパーツのみを他の部位に影響を与えずに(動かないように)動かす練習をする。

というメソッドです。

ものすごくシンプルで簡単そうじゃないですか?

このメソッドで何を得られるかというと、自分の身体をコントロールする力が
養われるんです。

改めて「身体を細分化して動かす」を意識してみると、
自分が思っている動きと実際に動いている動きが一致しないことが多々あります。
左右での動きの違いも多々感じます。

身体を動かすうえで、何をするんでもまずお手本となるものを見る、そして真似してみる。

から始まることが多いと思うのですが、

じゃあ実際真似して動いてみようってなった時に、自分がやろうと思っている動きと、実際に動いている自分の体の動きにずれがあると、、、って考えるとどうですか?

ダンスをうまくなりたいと思ったときに、ダンスそのものの練習をしないとうまくならないけど、その前段階として自分の身体がどう動いているのかを気にしているっていう前提があるのとないのでは上達に差が出てくると思うんですよね。

もちろん、そんなこと意識しないでも自然とできちゃう人も中にはいますよね。

ある程度の年齢、大人になってから何かをやろうと思ったときに、時間も限られている、身体も子供のころより硬くなっていて怪我や痛みも気を付けなければいけない。

という時にこのメソッドってとっても役に立ちます!!

と私は思ってここまで来ました。
私以外にも、「わあ、目から鱗だー!!」「そうそう、体の根本的な動きを知りたかったの」なんて思ってくれる方がいっぱいいるんじゃんないかって思って今日までやってきています。

そんなワークショップを来月9月に東京・大阪で開催します。
東京はすでに満員御礼です。
大阪は告知が遅くなってしまったのもあり(大反省、、、。)
ガラガラでございます。
ぜひ、この機会に試してみてください!

大阪ワークショップ詳細
↓↓↓
9/18大阪ワークショップ

 

そして、種子島でいつもレッスンを受けてくださっている皆さん。
心配しないでくださいね、ピラティスのレッスンの間にこだして「パルテ デル クエルポ」小出しにしていますよ!!

 

では、まだ続きますね

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ Body Basic studioのLINEにご登録下さい♪ スタジオからのレッスン、主催ワークショップやお休みなどの お知らせを不定期でお届けします! お問合せや気軽な質問・お知らせもこちらからご連絡頂けます。 友だち追加

♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

キューバ式メソッド「パルテ デル クエルポ ~身体分割コントロール法~」②

前回の記事
↓↓↓
キューバ式メソッド「パルテ デル クエルポ ~身体分割コントロール法~」

はキューバのプロダンサー、ダンサーの卵に長年ダンスの指導をしている
シオマラ先生によって作られたメソッドというのをお伝えしました。

今日はメソッドの内容に入る前に 「パルテ デル クエルポ」という名前について。

こちらはキューバの公用語でもあるスペイン語で「Parte Del Cuerpo」とかいて
「パルテ デル クエルポ」と読みます。
日本語に訳すと「身体の各部位」だと思うのですが、身体の各部位と言われてピンとくる方って私を含めてほぼいないと思うので英語の方がイメージしやすいかなと思います。

英語にすると「Parts of body」です。体の各パーツという意味ですよ。
ね、なんかさっきよりイメージしやすいかと!
ここでいうパーツとは関節ごとに区切った体のパーツの事です。

「身体の(関節ごとに区切った)各パーツ」

という意味が「パルテ デル クエルポ」には含まれています!

因みにスペイン語はローマ字読みの発音でだいたい行けるので、

PARTE DEL CUERPO ⇒パルテ デル クエルポ

になりますよね!

日本人が一番発音しやすい言語だとかとも言われてたりするのを聞いたことが
あるような気がしますが、納得ですよ!

キューバにいた時にぼんやりと知らない人たちの会話が何となく聞こえてきてた時に
日本語を聞いていたような錯覚を覚えたことがあります。

発音もしやすいので、英語よりも恥じらいなく話せました!

英語が出来ない私にとって、目で見る文字と耳で聞こえる文字が一致するので
なじみやすかったですよ。

スペイン語好きなので、スペイン語友達が種子島でも欲しい!我こそはという方お待ちしています!

だいぶ脱線しましたね!

次回からいよいよ「このメソッドとは、、。」に入っていきますね!

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ Body Basic studioのLINEにご登録下さい♪ スタジオからのレッスン、主催ワークショップやお休みなどの お知らせを不定期でお届けします! お問合せや気軽な質問・お知らせもこちらからご連絡頂けます。 友だち追加

♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

キューバ式メソッド 「パルテ デル クエルポ  -身体分割コントロール法-」

9月18日に大阪で「パルテ デル クエルポ」のワークショップを開催します。

大阪ワークショップの詳細はこちら

大阪ワークショップ

関西でのワークショップは今までにキューバからシオマラ先生を招致して1回、私が2回開催させて頂きました。

で「パルテ デル クエルポ」って何なのよ???

っていう方もいらっしゃると思うので簡単に説明すると、

キューバで長年プロダンサーやダンサーの卵たちにダンスを教えてきたシオマラ先生が考えたトレーニング・メソッドで、

体を関節ごとに25個のパーツに分け、
それぞれをほかの部位に影響されず独立して動かしていく。

というものです。イメージ出来ますかね???

長くなるので、何回かに分けて説明していきますね!

 

 

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ Body Basic studioのLINEにご登録下さい♪ スタジオからのレッスン、主催ワークショップやお休みなどの お知らせを不定期でお届けします! お問合せや気軽な質問・お知らせもこちらからご連絡頂けます。 友だち追加

♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

9月のお休みと10月からの料金変更のお知らせ

段々と一時の夏日が落ち着いてきたのか、すっかいり残暑な種子島ですね!
といってもまだまだ夏ですがね!

娘のりっちゃんも絶賛人見知り&後追い中です。

来月の帰省中はどうなることやら、、、。

~~~

9月は北海道と東京に帰省するためお休みが多くなっています。

9/7~23の間のレッスンはすべてお休みになります。
お間違えの無いようお願いいたします。

お休みに入る前に宿題を渡そうと思うので、ぜひぜひお休み前にもレッスン来てくださいね!

 

そして、10月からのレッスン料金の変更について。

旧 : 火・土クラス   1H/¥500-  ⇒ 新 :  1H/¥1000-

旧 : 水・木・金クラス 1H/¥1000- ⇒ 新 : 1.5H/¥2000-

に変更とさせて頂きます。

今までは皆さんが気軽に通いやすい金額でと思っての料金設定でしたが、
私自身、常にインストラクターとしてレベルアップをしていきたいと思っています。

そのために島内で出来ることには限りがあるので、島外に勉強しにいきたいと思っています。

その為に今回料金の値上げをさせて頂くことに致しました。

効果があって、安全で楽しくて自分の身体をもっと好きになれる!

そんなレッスンを提供できるようにみなさんの代わりに勉強してくるつもりで行ってきます!

料金以上の内容を提供できますように、日々努力してまいりますのでどうぞこれからもよろしくお願いいたします。

種子島のレッスンスケジュール
↓↓↓
レッスンスケジュール

~~~

そして、これから娘の月齢が上がるにつれ急な病気をすることも出てくるのではないかという心配があるので、レッスンにいらっしゃっている方、興味のある方はぜひラインのお友達登録お願いします!

 

LINE ID : @bodybasic

↓こちらからも追加できます!
友だち追加

 

それ以外ではこのブログやFBからもお知らせしますのでどうぞお気軽にお友達申請や「いいね」お願いいたします!

FBページ                    : Body Basic studio
FBの個人アカウント :  miimayu  (でFBから検索すると出てきます!)

 

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ Body Basic studioのLINEにご登録下さい♪ スタジオからのレッスン、主催ワークショップやお休みなどの お知らせを不定期でお届けします! お問合せや気軽な質問・お知らせもこちらからご連絡頂けます。 友だち追加

♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

大阪★☆★身体コントロール・ワークショップ for woman★☆★ 2017/9/18(月・祝

ちょうど1ヵ月後に大阪でキューバ仕込みのParte Del Cuerpo(パルテ デル クエルポ)のワークショップを開催します。
この一年くらいの間で田舎への引っ越し、妊娠・出産を経てインストラクターとしても一人の女性としても色々変化がありましング、サーフィン、、身体を使うものなんでも)が上手くなるための練習の仕方がわかる!」

私以外にもこれを知ったら嬉しい人がいるはずだ!という気持ちでキューバから帰国後、思考錯誤しながら今までレッスンをしてきました。

そして、妊娠・出産を経て思う、ちょっとの違いで全然違う女性の身体(男性もだけどね!)難しいことなんかじゃなくて、ちょっと自分の身体の声を聞いたり会話する力。

それがあれば、楽しんで自分の身体を付き合っていける!

そんな自分の新たな思いをプラスして今回の大阪ワークショップを開催したいと思います。

今までのワークショップの続編です。マイナーチェンジ後初なので、今回は女性限定・定員6名の少人数制で開催します。

今回初めてワークショップに参加される方も、リピーターの方も新しい自分の身体の発見が持てる内容でクラスを進めていきたいと思います!

ぜひ、ご予約お待ちしていますね!

ご予約

FBイベントページ

~~

お待たせしました、身体コントール・ワークショップの
関西での開催第三弾です!

いつもは「for dancer,for performer」だったのですが、
今回は「for woman」での内容になっています。

移住・出産を通して、より女性の身体に寄り添ったことがしたいという気持ちがむくむくと芽生えてきました。
そしてこれまでの身体の使い方の癖を知りコントロールする。

この二つを合わせた内容で今回は開催させて頂こうと思います。

~~~

2017/9/18(月・祝)16:15~18:45

studio peg 301 (大阪府大阪市中央区南船場1-6-18 )

レッスンの流れ

ー 序章 -

ゆっくりと体を動かしながら、
胸式呼吸・腹圧・骨盤低筋群の力の入れ方を確認します。
そうすることで本編で必要になる
身体の感覚と集中力を養っていきます。

ー 前半 -

パルテ デル クエルポ ~身体分割コントロール法~のメソッドで身体を関節ごとにいくつかのパーツに分け、
それぞれを「独立して動かす」という練習をしていきます
そうすることに寄って、左右差や自分の身体の使い方の癖を確認していきます

ー 後半 ー

ピラティスのメソッドを使って、前半で確認した個々の関節ごとの動きを同時に組み合わせて動かす練習をしていきます。そうすることで、ダンスや日常に応用できるようになっていきます。

ー クロージング ー

始まった時と終わった時の体の感覚の違いを実感し味わっていきます。

~~~

レッスンの案内

「身体コントロール・ワークショップ for woman」

parte del cuerpo × pilates

ダンスも日常生活も自分の身体の使い方の癖を知ることで
自分の身体と仲良く付き合うことができます。

パルテデルクエルポで関節ごとに動かして
自分の体の癖を知り、
ピラティスでダンスや日常動作に
更に結び付けていきます。

そして女性に欠かせない
骨盤低筋群を意識する練習や、
自律神経を整えるための
呼吸法も確認しましょう。

自分の身体を知ることで、
唯一無二の自分の体を使うのが
どんどん楽しくなっちゃいます。

少人数でのレッスンなので安心です。

経歴・プロフィール
Mayumi

学生時代よりダンスをはじめ、
2007年にキューバへ1年滞在。
パルテデルクエルポの創始者であり、
国立芸術学校の高等部ENAにて
長年プロダンサーを指導してきた
Xiomara史直々に指導を受ける。

帰国後はピラティスの資格を取得し
東京・原宿のパーソナル専門スタジオで
店長を務めた後に独立。
Body Basic studioを主催。
昨年秋に鹿児島県・種子島に移住。
今年の1月に女の子を出産し、
産後も種子島を拠点に元気に活動中。

★ワークショップ・スケジュール★

2017/9/18(月・祝)16:15~18:45
Studio Peg 301
定員6名
¥5000-
(レッスンの内容が今までと比べてマイナーチェンジしていますので、今回は女性限定・少人数制での開催とさせていただきます。)

※ ご予約の方は必ず直接メールをお願いいたします。

mayumi
bodybasicstudio@gmail.com
LINE :@bodybasic

ご質問等お気軽にご連絡ください!

ブログ:http://shima-kurashi.com/

ご予約はこちらから

mayumi

bodybasicstudio@gmail.com
LINE :@bodybasic
080-6793-3536

FBイベントページ

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ Body Basic studioのLINEにご登録下さい♪ スタジオからのレッスン、主催ワークショップやお休みなどの お知らせを不定期でお届けします! お問合せや気軽な質問・お知らせもこちらからご連絡頂けます。 友だち追加

♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

産後の体作りで意識していたこと

「産後7カ月でそんなに体型戻るんですか??」

と先日聞かれました。

レッスン前の短い時間だってので

「母乳で育ててるからですよ~。」

なんて簡単に答えちゃったけど、どういうことを意識してたかなって思い返してみました。

 

産後すぐから骨盤にまだ違和感がある時にしていたこと

無理のない範囲で骨盤低筋群を意識して使う。
(おへそより下のお腹をペッチャンコにして膣を締める。)

動き出すリハビリとしてストレッチや小さな動きから体を使い始める。
(少しでも骨盤に違和感のあることはしない。)

 

骨盤に違和感を感じなくなってから始めたこと(産後3カ月くらいから)

産後3カ月くらいからいわゆるピラティスのムーブメントを始めて、自分でも効いてるな~って感じるくらいの負荷をかけ始めたのは産後4カ月以降でした。

産後5.6カ月はまだお腹周りが少しポヨってしていたのでお腹周りをきれいにするムーブメントを中心にトレーニングを集中してやっていました。

産後7カ月目の今はトレーニングは少しペースダウンしていて気持ちがいいことを中心に体を動かしている感じです。

 

具体的にやっていたトレーニングや体の動かし方も知りたいですかね?
それはまたおいおいアップしていこうと思います。

総合的に考えて一番よかったのはシンプルだけど

「お腹をペッチャンコにして膣を締めること」

でした。

 

産後すぐと妊娠後期ってお恥ずかしながら、すこし尿漏れがあったんです、、。
が、そんな悩みもおそらく産後2カ月くらいの時には気にならなくなっていました。

これが早いか遅いかは人それぞれで比べるものでは無いと思うので、注目して貰いたいたいのは「改善した!」というところです。

そして、お腹周りがしまってきたのもそのおかげです。

ここまではあくまで産後に意識していたことです。

産後になるべくスムーズに体を戻したいと思ったら産前(妊娠するよりも前)からの体作りがつくづく大事だなと実感しています。

 

 

産前にしたほうが良いなと思うことはまた次の記事にアップしますね!

 

あくまで完全母乳での私の場合です!なにか参考になることがあればやってみてくださいね!

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦ Body Basic studioのLINEにご登録下さい♪ スタジオからのレッスン、主催ワークショップやお休みなどの お知らせを不定期でお届けします! お問合せや気軽な質問・お知らせもこちらからご連絡頂けます。 友だち追加

♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓