身体の感覚を覚えるのは、外国語を学ぶのと同じ。

以前書いた記事、

「言語化」出来ないことを身体で覚える。

「ピラティスをやりたい!!!」と思うその気持ちの中には

身に付けたい、達成したい「何か」っていうのが人それぞれあって、

そこに到達するための(自分の物にする為の)

近道が「自分の身体の感覚に気づける」ようになること。

更に言うと

 

「自分の思っている動きと実際の動きを一致させる事」

=

「自分の身体をコントロールする事」

 

その感覚が自分の望んでいる事を達成する助けになると私は思っています。

でも、身体でやっている事って言語化しづらいから難しいですよね!

っていうお話でした。

 

今日はじゃあ、その言語化しづらいものを私はどういう風に捉えているかと言うことを頑張って表現したいと思います(笑)!!

 

タイトルにもありますが、

外国語を学ぶ時と似ていると思います。

 

以前1年キューバに滞在していた時、私も例外なく言葉の面で壁にあたりました。

「お喋りしたいのに伝え方が解らない、何を言っているのか解らない。。。」

なんとか打破したくてスペイン語が上手な人に、

「どうやったら喋れるようになるのか」っていうのを聞きまくっていました。

その時色々な勉強法や外国語を話す上での考え方なんかを教えてもらいました。

その中で一番即効性があって伸びたなと感じたのは、帰国子女のお友達が言っていた

「外国語を話すときは頭の中もその言語で考える。」でした。

例えば、

英語で

「What’s your favorite food? あなたの好きな食べ物はなんですか?」

と聞かれて

「I like a strawberry 私はイチゴが好きです。」

と答えたい時、

外国語を話す苦手意識が強かった時は、毎回頭の中で

「え~とfavoriteはお気に入り、foodは食べ物、だから好きな食べ物を聞いているのか」

「イチゴが好きだから、イチゴはstrawberry、好きはlikeだからI like a strawberryだ!」

みたいな変換が毎回の会話の度に行われていたんですよね。考える量が多くて実際の会話だとテンポが悪すぎる感じ。

 

ここで帰国子女のお友達が言っていた、
「外国語を話すときは頭の中もその言語で考える。」やり方を採用すると

 

「What’s your favorite food? 」

と聞かれたら、頭の中でこうなります

(( un?? My favorite food???nn,,,,,,,I like,I like,,,,ah,,,,, strawberry !!! ))

「I like a strawberry!!!」

こういう風に毎回「日本語に単語を変換して考える」ことを可能な限り辞めるんです。

 

これが身体を動きや感覚を覚えようとするときにも言えて、

動きを

「肩甲骨を下げて、首を伸ばして、足のつま先を伸ばして、自分の頭を遠くに伸ばすように意識して、、、、、」

っていう風に毎回捉えていると、情報量が多すぎて気を付けきれない・大変なんですよね。

初めの身体の感覚を感じるっていうことに慣れていないうちは言葉で追うことも必要だとも思うけど、慣れてきたら「肩甲骨を下げた」ときの感覚だけを追う様にする。

毎回頭の中で、「肩甲骨を下げる」っていう言葉に変換する必要はないっていうこと。

むしろそれを可能な限り無くしていくことが「身体の感覚を感じる」っていうことなのかなと思います。

↑の言葉、毎回私レッスンで言っています(汗)、頭で考えちゃいますよね~~~。

言葉って深いな~~~~。。。

慣れたら頭でそのままを言葉にしなくていいんですよ~~!!!

大事な事ですね!!!!!!

 

「慣れたら頭でそのままを言葉にしなくていい」です。

身体の感覚をとらえる方にシフトチェンジしていってください!!!!

 

 

 

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2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

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種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

オンライン・レッスンと1月からのスケジュール変更のお知らせ

明けましておめでとうございます。

2018年からまた少しレッスンのスケジュール変更をさせて頂きます。

今開催している大人数向けのクラス、

火曜日:18:30~19:30 赤尾木の湯
土曜日:10:30~11:30自然レクリエーション村

こちら毎週開催していたのをこれからは

火曜日:第1、第3
土曜日:第2、第4

の月2回の開催とさせて頂きます!

※1月は火曜(9日、16日)土曜(13日、27日)の開催です。

そして以前からずっと温めてきていたオンライン・レッスンを
準備ができ次第始めたいと思っています。

短い時間で、効率よく、楽しんで出来るような内容で提供したいと思っています。

東京時代から私のレッスンを受けてくださっている方、
種子島で受けてくださっている方、
受けたいと思っているのに、中々都合が合わず行けなかったという方

そして自分と家族の為にも

私がこれまでに考えてきたこと、大切だと思うことを
好きな時間に好きなだけ出来るように、

そしてそれが一生の財産となるような知識・経験をシェアしたいと
思っています。

レッスンにいらっしゃる多くの方々にピラティスや体を感じることの楽しみを
知ってもらいたい。
という気持ちが根底にあります。

が、

レッスンにいらっしゃる方の中で、ピラティス自体が楽しくて来ている方はどのくらいいるんだろうとも思います。

みんなピラティスがしたくて来ている!

というよりも、

ピラティスを通して「叶えたい何か」があるんだと思います。

「叶えたい何か」があるから試しにピラティスを選んだんだと思っています。
時間は有限。

トレーニングに自分の時間を何時間も捻出できる人っていうのは
限られていると思います。

求めているのは、何時間もトレーニングに捻出することでは無くて、
自分の「叶えたい何か」に生かすためのやり方を知りたい。

そういう方に向けてオンラインレッスンを始めたいと思います。

 

もちろん、対面でのクラスも引き続き開催させていただきます。
リアルでしか伝えられない事も沢山あります。

それぞれの別の良さ、使い方がある。
求めている方へ選択肢を増やせたらと思ってのオンラインレッスンです。

「時間をお金で買う」

こういう感覚も好きです。これは対面ならではですね。

なにより、私も対面レッスン好きです。

そしてスケジュールの変更の決め手となったのは
娘の成長にあります。
1歳目前になり、自我が芽生え以前よりも私との時間を求めるのが
日増しに強くなってきました。
こんなに一緒に過ごせる時間は今しかないと思ったら、
限られた時間を大切にしたいと思います。
これからも子供の成長に合わせて柔軟にレッスンを変更させ
無理なくやっていこうと思っています。

どうぞご理解いただければ幸いです。

そして娘ちゃんも今までレッスンの良きパートナーありがとう!
もうしばらくよろしくね♡

Jpeg
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感じる力をつける

身体を感じる感覚・力を養うことが大切だと常々思っています。

感じる力をつける

一つの事をどんどん細分化して感じられるようになること。

 

それが「肩を下げる」だったとしたら
その事からどれだけの情報を拾えるようになるかっていうこと。

それが拾えれば拾えるようになるほど、
自分の目的に近づいていける。

全部の始まりです。

痩せたいも、
肩こり、
腰痛、
パフォーマンスを上げるも

そこに行く為には「身体を感じる」事が必要になる段階が
遅かれ早かれやってくる。

 

感じることがなんで大切か。

感じられるようになることで「自分で考えられる」ようになる。
自分の物にしたいと思ったら「自分で考える」っていうことが
必要不可欠。

 

自分で考えられるようになると、
身体の調子が悪い時に、
「調子が悪くて最悪~~~、嫌だな~~。。」
っていう気持ちよりも
「どうしたら良くなるかな??こうしてみよう!!」
って前向きな気持ちで考えられる。

今出ている体の問題って
現状が変わらなかったら、変えなかったら間違いなく
年齢と共に悪化していく。

いま不調が出ているならそれって身体からのイエローカード。

気を付け始めるに遅すぎるはないけど、早ければ早いほど身体も柔軟なのは確か。

そして、「体を感じる」って全然難しいことじゃないと思う。

 

ただ「気にする」こと。

 

気にすることで違いが分かってくる。

 

お酒の味の違いが分かるようになるのと同じ。

 

そして何よりオモシロイ!!!

 

今でも新しい気づきがある。

最近気づいたのは自分の顔にも力の入り方に左右差があるっていうこと。

(これについても別途説明させてください、ていうか聞いてほしい(笑))

そして、その左右差もコントロール出来るという事も解りました!!!

こういう気づきって脳が喜んでいる感じがします(笑)

アハ体験ができます(笑)(←知ってます???)

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クラスに依存せず、「自分で考える」を目指す。

以前書いた記事で、
インストラクター(人に指導する立場)になった時に
これだけは肝に銘じておこうと自分に誓ったのは、

「生徒さんを自分のクラスに依存させない。」

ということ。
↓↓↓
前回の記事

最後の方は話が脱線して、全然違う話になってしまったので、
もう一度(笑)

「クラスに依存させない」ってどういうことかって言うと、

私が居なくても身体のトラブルが起こった時に自分で考えられるようになる事。

それって「自立して考えられる」っていう事だと思うんです。

「ピラティス」って聞いてどんな事を想像しますか?

一般的なのは、
腰痛、肩こりに良い、姿勢がよくなる、運動不足改善、
ダイエット、内転筋鍛える、骨盤低筋群、インナーマッスル、身体のラインをきれいに、しなやかさ、お腹周りを細くする、尿漏れ、安産、気分転換、
身体の使い方の基礎、体のパフォーマンスを上げる、、、、。

こんな感じでしょうか、私も今挙げた事全部そう思っています。
そしていくらでも関連付けられます。

レッスンにいらっしゃる皆さんそれぞれ
お金を出してレッスンに行こう!と思う動機があるんですよね。

緊急度や重要度っていうのは人それぞれだったとしても、
理由があるから来てくださっている。

クラスに通い続けて貰える=私への信頼・信用

だと思っています。

生徒さんとクラスを通じての信頼関係を作ることを
私自身も大事な事だと思っています。
信用できない人の言うことって基本信じないと思うし。

只ここで気を付けなければいけないと思っているのは、
信用は頂いても、全部が私に聞かないと間違っているのかどうなのか
解らないという方向に行ってしまうと、依存と紙一重ということです。

あくまで私の役割は現状を知るためのサポートをする事。
そういう風に出来たり考えたりする事、
自立する為にその人に寄り添うことだと思っています。

初めから自立出来ていないから良くないとも思っていないです。
人それぞれ得手不得手があると思うし、
ちょっとした事がきっかけで人って変わると思っています。

私自身がそうだから。

レッスンに沢山通っているから、長く通い続けているから依存なのか?
それも違うと思っています。

実際、私が本格的に体のトレーニングに興味を持ったのは
キューバで「パルテ デル クエルポ」のメソッドを考案した先生直々に教わったことがきっかけでした。
先生はキューバでトップクラスの国立芸術学校で中高生にダンスを教える先生でした。

キューバに滞在した約1年間、週5回、1日4時間位のパーソナルのレッスンを受けていました。

先生のメソッドが凄く好きで、先生の事を絶対的に信頼をしていたし
特に異国の地で言葉も満足に話せない環境にいたこともあり、
先生との関係はかなり親密でした。
キューバ滞在期間中、間違いなく一番時間を共に過ごした人でもありした。

私、かなり依存していました。
それでも先生は厳しく(キューバの先生って結構スパルタです(笑))
そうは言わなくても「自分で考える」っていうことを教えてくれていました。

「日本に帰ったら誰があなたに教えるの?私はもうあなたの側には居ないのよ。」

っていつも言ってくれていました。

そのお陰で自分の身体を感じる事、使い方を考える楽しみ、そして快適さを知ることが出来たと思っています。
そして、先生に教えて貰ったことを仕事にしたいと思えるくらい
すごく大切なことを教えてもらったと思っています。

「心と身体って繋がっている」って思うことが切り離されてしまっているように感じることがあります。

身体は身体、心は心っていう風に。

私も今まで繋がっていると感じていてもはっきりと人に説明することが出来ないでいました。

今ははっきりと「心と身体って繋がっている」と言えます。

身体って限りなく自分自身なんですよ。

感情や考え方を表しているって思います。

そして、身体でいう自立ってなんなのかっていうと

たどり着くのは

「自分の可能性を自分で信じる」

っていうことだと思います。

「出来ない」じゃなくて「出来る」って思えるようになること。

 

そうなる為のサポートをするのが私の仕事だと思っています。

 

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2018年、明けましておめでとうございます。

2018年明けましておめでとうございます。

昨年は沢山の人と関わり支えられ本当に楽しい一年でした。

人との出会いが本当に一番の財産だなと改めて思う年でした。
そんな風に思えるのも人に恵まれているからこそ思えることだと思うので、

昨年出会った皆様ありがとうございました。
また今年も仲良くして頂けたら嬉しいです!

遊びましょう!!!

今年はレッスンの数も少し調整して、新しい試みを始めようと思っています。

構想3年、、、、。
ずっといい方法が思い浮かばず、やりたいけど進められないという期間が
ありましたが、遂に下りてきました来ました!!

嬉しい!もう少し準備が整ったら報告させて頂きます!

年末にかけて、自分の仕事へのビジョンがより明確になったので、
そのことをレッスンとこのブログを通して発信していきます。

 

キーワードは

身体と心、
寄り添う、
自分を好きになる、
身体の可能性、
自分の現在地を知る、
快適、
心地よさ、

 

「心身共に快適」

これが私自身も目指すところであり、皆さんに提供していきたいことです。

また今年も一年よろしくお願いします。
そして、島内や東京・関西だけでなく新しい場所でのワークショップも開催していけたら嬉しいなと思っています。

主催してくださる方、興味がある方いつでもご連絡待っています!

bodybasicstudio@gmail.com
LINE : @bodybasic
08067933536
中野真弓

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心身ともに快適な状態は、自分の身体と心と向き合うことで作られる。

最近つくづく感じること。

 

きっと言葉にしなくても、多くの人がが望んでいることって

「心身ともに快適な状態」

「完璧」という事ではなくて、「快適」です。

 

私の思う快適って自分の心にも身体にも向き合えることだと思っています。

 

心や体への向き合い方も段階も人それぞれだと思うけど、

見た目をきれいにする、ファッションに気を遣う、メイク、ヘアスタイル、、、

心だとなんだろう、感じることを大切にするとか。

本当、人それぞれ。

 

で、状態が良いっていうのは両方(心・体)に向き合えていること。

向き合い方が解っていること。

 

「自分の現在地が解っている」っていうことに安心できるんだと思う。

 

自分の気持ちがどこにあるのか、自分の身体がどうなっているのか。

どうすれば良いのか、どう向き合えばいいのか解らないことが不調や不安、ざわざわ、もやもやを招くんだと思う。

 

私は自分の心と向き合うのが今まですごく下手で、

向き合えない分、その反動で自分の身体にすごく向き合う方に来たんだなって最近気づきました。

ずっと自分の感情を無視してきていることが多かったんだけど、

それでもそれなりに幸せを感じてこれたのは身体と向き合うことが出来ていたからだっんだ!って。

ちゃんと自分の心とも向き合えるようになったら(最近そうなりました!)

あ、今までもすごく幸せだったんだな!自分の望んでいる人生や生活をしていたんだ!って今更ながら思いました。

 

心と向き合えていたらもっと早くそう思えていたはず。

でも向き合えなかったお陰で自分の一番好きで得意なことを仕事に出来たんだ!

って思うとよかった!

 

キューバで今の基礎となるトレーニング法(パルテ デル クエルポ)を学んだ時に、

一番感じたことって幸福感だったんですよね。

「自分の身体が愛おしい」っていう感情。

 

パーフェクトじゃないんだけど、

オンリーワンの自分の身体が大好き!っていう気持ち。

 

「ちょっと太ももふといけど、可愛い奴め!」

みたいな(笑)

 

私も人並みに体のコンプレックスありますよ!

(無いと思われている事にびっくりすることがあるのでね、一応報告します!)

 

太いんだけど、

「うん、もう少しこういう事に気を付けて綺麗なライン目指そうか、太ももさん!」

みたいな(笑)

 

男性もだけど、女の人には自分の身体を好きでいてほしいなって同じ女性として思います。

ぜったい、その方が幸せだから。

好きになるって自分の理想通りの体型だから好き!っていうだけじゃないと思います。

愛着を持てるから、好き!

愛着を持つ為には気にしてあげること。

お世話してあげること(自分なりで良いと思う。)

そうしたら完璧でなくても自然と好きになる。

 

植物育てたり、ペットを可愛がるのと似ているかな。

 

気にかけて、気にしてあげればあげるほど好きになる。

意地悪な目線でなくて、

寄り添うような気持ち。

 

認めてあげれば簡単ですよ!

だってねぇ、自分の身体だもん!

面白くないはずがない!

 

そして、そういう気持ちがその人を益々綺麗にするんだと思います。

 

姿勢がきれいになったり体の変化を感じると、みんな表情がキラキラしてくるんですよ。

全然、難しいことでないですよ!

すっごい簡単!

ぜひお試しあれ!!

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身体の不調はあっても不安はない!

インストラクターになった時に、これだけは肝に銘じておこうと一番思ったことは、

「生徒さんを自分、自分のクラスに依存させない事!」

こう聞いてピンと来る方ってどれくらいいるんだろう。

沢山いるような、そうでもないような?

うん、全然わかりません(笑)

 

私が思う本当に良い指導者って、きちんとその人が自立できるようにサポートをする事が出来る人だと思うんですよね。

私がいなくても

「こういう時はこうすれば良いんだな!」
「今ここがこんな感覚だからこうしてみよう!」
「ここがこんな風に感じる」

こんな風に自分で考える力をつけてもらうことが自分の仕事だと思っています。

便宜上ピラティスを教えています!って今まで言っていたけれど、
(実際にもピラティスの要素も沢山使っています。)

私がやりたいこと、出来ることってそこなんです。

 

「自分で自分の身体に対して感じて考える力をつけて貰うこと。」

 

ここまでやったら私の身体完璧です!っていうラインって私はないと思っていて、

私自身もまだ道半ばです。

生活や環境の変化、年齢と共に身体も変わっていくものだし

出産や子育てを通して、

こういう姿勢をすると良くない!って解っていてもどうしようも無いこともある。

今からだの調子万全じゃないです。

でも、そういう自分の身体の状態を楽しんでいるところもあります。

 

どうしたら快適になるのかな?
こうやったら調子良いかも!

そうやって、自分の身体をよくするために

色々なトライ&エラーを繰り返しています。

 

なんか、それが楽しい!

だから、不調はあっても不安はない!

 

きっとそれはどうやって自分の身体と向き合っていけばいいのかが解るから。

「解る」、よりも「楽しめる」からかな。

楽しみ方を知っている!

ですね!

 

どうやったら今の問題を改善していけるか考えるのが楽しい!

そういう楽しさを伝えたいなと思ってクラスをやっています。

 

便宜上使っていた「ピラティス」という言葉に縛られていたなと感じます。

 

やっと自分のやりたいこと、やっていることが言語化できました!

 

話がそれたかもしれないですね!

「依存させない」はまたタイミングが来たら書きますね!

 

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自分の身体の状態をよくしようとする事は、自分を大切にすること。

今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている

↑の記事で

「今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている」

もっと言ったら

「その姿勢や体の使い方も元はいろんな自分の気持ちや考え」

があるんだろうなって思います。

 

書いといてなんですが、この考えですべての身体の不調を説明できるわけでもないとも思っているんですよね。

例えば交通事故や毎日の仕事でする自分のルーティーンの動きもちょっと感情とは違うかもしれない。

言っていることが矛盾しているように感じられるかもしれないけれど、私の中では矛盾は感じてないです。

 

それだけ色々なや角度や要素から影響を受けて作られているのが体や体の使い方だとおもうから。

 

で、大切なのは自分の身体を今よりもよくしたいっていう気持ちがベースにあるってことじゃないかなって。

良くしたい=自分の身体を大切にする=自分を大切にする

だとおもいます。

 

 

レッスンを通して色々な方にお会いします。

レッスンに来る理由や目的も様々で、

 

太ったから痩せたい。

怪我をして感じる不調をどうにかした。

綺麗な身体のスタイルを維持したい、そうなりたい。

肩こり、腰痛をどうにかしたい。

身体を動かして気分転換、すっきりリフレッシュしたい。

 

これらの理由って一見それぞれが違う目的なような気がするけど、一つ共通点があると思っています。

それって、

「自分の身体をより良い状態にしたい」

っていう共通点。

 

自分の身体を大切にしたい!っていう訴えだとも思っています。

 

良くしたい=自分の身体を大切にする=自分を大切にする

 

ですね。

 

で、大切なのは色々な角度から自分の身体の感覚を感じて、

自分の身体や体から受ける自分の感情を、良い状態に持って行こうとする

その自分の行為が大切なんだと思います。

 

色々な角度とは

 

仕事の影響から受ける身体の使い方や姿勢の癖。

怪我の影響から受けた身体の使い方や姿勢の癖。

感情の影響から受けている体の使い方や姿勢の癖。

毎日の生活習慣から作っている身体の使い方や姿勢の癖。

 

そういった当たり前に行われている身体の使い方や姿勢の癖を

様々な角度からもっとこうしたら自分の身体をより良い状態に持って行けるんじゃないかって考えて試してみることで

結果

綺麗な姿勢や体型、ストレスの少ない身体に近づいていくんだと思います。

 

本当、身体が元気だとその分エネルギーを他に回せると思います。

あれやろう!とか、あそこに行ってみよう!とかそういうエネルギーに繋がると思います。

 

そして先日の記事

「今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている」

もっと言ったら

「その姿勢や体の使い方も元はいろんな自分の気持ちや考え」

があるんだろうなって思います。

これも一つの考えだけど、

これで「、、、。以上!」ともおもっていなくて

 

私はレッスンやブログでこうやって自分の考えや経験をシェアすることで

そういった方の考えたり試したりする為の引き出しを増やすことをサポートをしたいんだなって気づきました。

今までもそう思っていたんだけど、初めて言語化できました!

(自分に拍手!!パチパチ!!!)

 

レッスンでもブログでもここが私の原点でやらせて頂いています。

 

ーーーー

種子島での通常レッスンは年内は21日(木)まで、年始は9日(火)から始まります。

通常レッスンはお休みですが、12月21日以降もパーソナルレッスンは受付させていただきます。

島内でのパーソナルレッスンは通常1回4000円ですが

年内にお問い合わせ頂いた方先着3名様に

3回10000円でやらせて頂きます。(出張の場合は+2000円です)

お問い合わせはこちらまで

bodybasicstudio@gmail.com

LINE :@bodybasic

中野真弓

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身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

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2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

利き手の稼働時間って一日いったい何時間?

身体のトレーニングを始めて、

自分の身体を意識して感じる。

 

ということを始めてから、右の肩甲骨のあたりの違和感・気持ち悪さっていうのを感じていて、

自分自身の課題は「右の肩甲骨」です。

いつも動かし方や肩甲骨のポジションを試行錯誤して微調整していました。

 

でもふと、あれ右腕っていったい一日に何時間うごかし続けているんだろう??
(右腕が利き手です。)

一日の起きている時間が約18時間として、

利き手を使わないのって何時間???

使い方やポジションの問題も無いことはないけど、

単純にただの働きすぎ???

 

特にスマホ要注意です。

 

手首や指先しか使ってない様な気がするけれど、筋肉はつながっているし

スマホの持ち方や動きによっては肩甲骨まで使っている可能性大です!

というか使います。

動きや負荷は小さくても。

 

スマホ持つときってだいたい肘を曲げると思います。

で肘が自分に近い位置に来やすくて、肘が近ければ近いほど肩甲骨の動きにも関係してきます。

 

スマホは一例だけれど、

何かものを取る。

ご飯を食べる。

 

 

なにかの動きをするときに一番最初に動く場所って

利き手、利き足ですよね。

座っていても使える「利き手」は一番働いていますね。

 

考えてみれば当たり前なんだけれど、右手と左手の器用さの差がもう物語っていますよね。

他の部位でこんなにも左右差が出るところって無いですもんね。

 

トレーニング!!身体の使い方!!!

 

で頭がいっぱいになっていた自分にとっては盲点でした。

こんな大事なこと今までに行ってくれた先生いなかったもん!!
(↑人のせい⦅汗⦆)

 

なのでさっそく左手生活を始めています。

可能な限り左手で行動する。

 

ちょっと意識しただけでも大分右の肩甲骨が楽になる感じがする。

 

しばらく試してみます!

 

もうちょっと試してみて良かったら、もうすぐ一歳になる娘にも両方の手を使えるように遊びを考えてみよう!!ワクワク!!

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今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている

この前書いた「身体の記憶」という記事、

幼い頃にゴシゴシ身体を洗うことを我慢していたら、我慢していた理由は忘れちゃっていたんだけど、ゴシゴシと洗う習慣だけはずっと残っていた。

 

という話です、(大分ざっくりした説明ですので良かったら元記事読んでね)

 

そういう自分にとっては当たり前の姿勢やしぐさ、行動、習慣って元々には

その時感じた自分の気持ちや考えがあるんだけど、時間に立つにつれて

「なんでそうしたか???」って部分は抜けちゃうんだろうなって。

 

そして赤ちゃんから今までの色々な体験・感情の集大成が今なんだろうなって思いました。

そう実感したら、私のキューバ人の師匠がよく言ってた言葉を思い出しました。

 

「今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている。」

 

今11カ月になる娘の育児を通して、やっぱりそうなんだっていう思いがどんどん強くなります。

 

娘にも明らかに過去の体験からできた「癖」があります。

「癖」というよりも「コミュニケーション」かな。

そう思った出来事っていうのがこれです、

枯れ葉を喉に詰まらせたことがあったんです。

↓↓

いざという時の為に、、。

でこの枯れ葉が娘の喉に詰まったとき、

当時約8カ月の娘の人生の中で一番

親である私たち二人の注目を一番感じた瞬間だったんだと思います。

 

無事枯れ葉も取れ、うん大丈夫そうだなってなってからも

たまに「うぉぇぇぇ、、」とか

あれ??まだ辛いの??って娘の方をみると

娘ちゃん「ニコーー!」って。

 

車に乗っていても、

「ウォッホ、、ウェェエ」

「え??なに大丈夫???」って振り返ると

また「ニコーー!!」

 

完全に注目を浴びる為の手段として使ってる、、、。

 

それで、段々なんで「ウォエーー」とやり始めたのかは忘れて、

注目してほしい時は「ウォエーー」ってやればこっち見てくれる!!!っていう考えだけ残るんだろうなって。。。

いろんな事がそうやって、

時間に立つにつれて

「なんでそうしたか???」って部分は抜けちゃうんだろうなって。

3か月経った今はほとんどやる事も少なくなったけれど、

私のキューバ人の師匠がよく言ってた言葉、

「今まで生きてきた年数をかけて今の姿勢や体の使い方を作っている。」

もっと言ったら

「その姿勢や体の使い方も元はいろんな自分の気持ちや考えがあるんだろうな」

って思います。

 

なんでそう思うのかは、、、、まだまだあります(笑)。
また次回にでも!!

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2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

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