キレイな姿勢を習慣にするコツ!

身体を鍛えることだったり、
怪我や腰痛を予防することだったり、
ダンスや日常生活のパフォーマンスを上げようと思った時に

まず目指すのは姿勢をよくすること!

キレイな姿勢を目指すこと!

姿勢をよくすることが良い!
そんなの解っているけど出来ない!!ってことありますよね。

習慣にするコツって、
それをするのが良いとか悪いとかそういう理由じゃなくて、

楽しいから!!

これに尽きる!

いかにエクササイズ、身体に意識を向けることを楽しめるかだと思う。

っていうのと。

習慣にするモチベーションを維持するうえで、
体調や、状況やメンタル的にも元気で調子がいい時もあれば
「そうじゃない時」っていうのがあるのも当然で、

「そうじゃない時」にいかに今までやってきたことをストップせずにつなげられるかだと思う。

元気な時に出来ていたことと同じことをするのは難しくっても
他にも方法は色々ある!!

そうやって、良い時も悪い時も
自分の身体と向き合って付き合っていける。

そんな自分なりの方法が見つけられると一時だけでなく
習慣になっていくんだと思う。

明後日からのオンラインレッスンでは
キレイな姿勢を作る為に日常的にマットを敷かないで出来るエクササイズと、
習慣にするための考え方や捉え方、
エクササイズのどういうところを楽しんでやっているのか。

そんなことも一緒にお伝えしています!!

6/14新月スタートのお申込み締め切りは明日までです♡

お申込みはこちらから♡

レッスンの感想はこちらから♡

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身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

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2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

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種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

オシャレしてお散歩♡

りっちゃんに素敵なお洋服をプレゼントして頂きました♡
広島のブランドemma de choeur
今は膝丈ワンピだけど、成長とともにミニワンピ⇒トップスとしても着れます。
表は素敵なイラストが書かれた水色、後ろはピンク、その前身頃と後見頃をつなぐ間には黄色ベースのボーダーが可愛い♡
夏にさらっと一枚で着れる素材です。おしゃれだな~~~♡

お洋服を着せたら、自分で帽子を選んで持ってきたので被せてfoto!

写真を撮ろうとすると、自分の写真を見ようと携帯に寄ってきてしまうので、
一瞬のシャッターチャンスで撮れた一枚、ピンボケです(笑)

子供って良いな~~、こんなコーディネート私もしたい。
けど、勇気がいるな~~(笑)

お洋服を着せたら速攻で玄関に向かって外を指さすので、
可愛いしそのままお散歩へ、

車で数分の所に海があるので、海までお散歩!!!

なんて思ったら、歩くと結構遠い!!
しかも、りっちゃんほとんど歩いてくれない(泣)

海に言ったら砂遊びにしばし夢中になるりっちゃん。
私も砂遊びは楽しいから、一緒に遊べて楽しい。

棒倒しだっけ??

砂浜で小さな山を作って山の中心に棒を立てる。
砂を外側から取っていて、棒が倒したら負け~~!

みたいなゲーム。

一緒に出来るかな~、まだ早いかな~~??
試しにトライしてみるも、趣旨がりっちゃんには伝わらず私が取った砂をりっちゃんが触る。みたいな新しい遊びになってました。

まあ、良いんです!一緒に遊べれば良いんです!!

そして、海から少し行ったところにある牛舎に寄り道。
牛の近くは餌の草やらお水で服が汚れそうだったので、
ちょっと離れたところから黒毛和牛を見学。

最近動物好きなりっちゃんは、
嬉しそうに牛を指さしながら「オーー!」「おーーーー!!!」と言っていました。

小さな子供は本能的に肉食動物と、草食動物を感じ取るのか、
犬や猫は好きなんだけど、最初は結構おっかなビックリな感じで、
ヤギや牛は大きくてもあんまり怖がっている様子って見ないんですよね。

ヤギや牛の方がサイズ的には大きいのに。

怖いポイントはサイズじゃないみたいですね。

ヤギなんか、餌をあげるのも楽々クリアでした。

犬や猫は初め近くに寄ってくるだけで、興味はあるんだけど、
思わず「キャーーーーー!!」って言っちゃうんですよね。

きっと何か感じるんでしょうね。
野生の感覚がまだ鋭いのかなって思ったり。

1歳5か月のりっちゃん自身もまだ動物的なところあるもんな。

牛見学の後は、帰り道。

これもまたほとんど歩いてくれず、りっちゃん現在10kg弱。
朝ごはんもまだ食べていなくて、なんだか私もフラフラしてきた。
授乳回数が増えた最近はまたご飯食べないと、ちょっとエネルギー切れ見たいになってしまう。

途中ちょっと本気の汗をかき始めそうだったので、
りっちゃんに、ちょっと自分で歩いて!!って本気のお願いをしたら、
少し歩いてくれました!
本気で言うと伝わるんですね(笑)

牛舎から大分家の方に戻ってきて、住んでいる集落内に付いたところで、
同じ集落のきゅうりを持ったおばあちゃんに遭遇。

少しお喋りをして、
りっちゃんは可愛いね~~、可愛いね~~♡と沢山可愛がられ、
帰り際にきゅうりをあげようか??と行ってくれるも、

今は、タイミングが、、。抱っこ+きゅうりは、、。
と残念だけど断念。
りっちゃんの手に1本きゅうりを持たせてくれました。

家までの道中、あまりにもお腹がすいていたので、
そのきゅうりをかじってみたら、すんごく甘くて美味しい!!!

おばあちゃん無農薬で育ててるって言ってたな~~。
こんなに美味しいならきゅうり欲しかったな~~(笑)

私がかじるとりっちゃんも真似してかじる。
普段は食べないんだけど、かじってみたら美味しかったみたいで、
普通にぼりぼり食べてました。

きゅうりのお陰で身体もちょっと回復して、家まで無事にたどり着きました~~!!

車生活だとちょっと油断して、あそこまで歩いてみよう!!
とか思うと大変なことになることがありますね(笑)

大変だなとか思いつつまたやっちゃうんだろうな。

抱っこして歩いても疲れない身体作りをしよう!!!
最近身体を動かしたくてウズウズしてる。

筋肉痛が恋しいよ~~~。

と最近の何気ない私とりっちゃんの日常でした♡
最後までお読みいただいてありがとうございます♡

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2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

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「アフリカのひ」南九州ツアーに行ってきました!

先日の「アフリカのひ」のツアーで滞在した屋久島!

私にとっては2度目の屋久島。
前回もとっても濃い屋久島滞在だったけど、
今回も濃かった~~~(笑)(笑)

毎回の滞在の度に感情があふれてきて、涙が出てくる(笑)!!!
私そんなに涙もろい方ではなかったのに、去年の秋に屋久島を訪れてから
急に涙もろめの人になってる気がする、涙を止めていた栓が抜かれたような気がします(笑)

でもね、涙と言っても悲しい涙ではないんですよね~~、
なんか泣いた後に清々しくなる。
気持ちに深入りするでも突き放すわけでもなく、ただ近くで寄り添ってくれる屋久島の素敵なお友達たちのお陰でもあるな~。

「益救島」

昔は屋久島ではなくて「益救島」と書いていたんですって。

益々救う島っていう事なのか、
私にとってはなんかそんな感じです。

とにかくエネルギーがすごい!!!!

次の屋久島はいつかな~、次は何が起こるんだろう(笑)楽しみだな!

ツアーも屋久島のあと熊本県に向かい、
人吉、八代、熊本市、天草に行きました。

熊本県も場所によっていろんな表情があって、天草の方はキリシタンで有名な場所で西洋の文化をうけて発展していった街でした。
横浜の近くで育った私にはなんだか懐かしさと、でも横浜とはまた違う雰囲気もあり面白かったな。西洋文化が入ってきてそれが栄えて行った時代が違うんのかな、横浜の方がもっとハイカラな感じがする。歴史を知ったらもっと面白いんだろうな~。

久しぶりに島を出て新しい土地に出かけて行って、
島とは違う本土のスケールの大きさ??みたいなのを感じたな、

島だとイベントで集まるのもいつもの馴染のメンバーという感じで(笑)、それはそれで好きな感じなんだけれど、本土だと人口も多いし広い範囲から人が動くから、
人の流れが流動的な感じがして新鮮だった。
東京に住んでいた時はいつもそんな感じだったはずなんだけど、
島みたいにある意味閉鎖的な空間に住んだことが無かったから、そんな風に考えたことも無かったな。

そして天草は3.11きっかけの移住者が多い感じがして、その人たちが新しいカルチャーを作って行っている感じが面白そうで、もっといろいろ見て回ったりお話ししたりしたかったな~。

また訪れたい場所です!!!

「アフリカのひ」ラウラウ率いるライブツアーも本当沢山学ばせてもらって、そして一緒に音楽をやらせて貰って本当楽しかったな~。

来年もまたこのメンバーでツアーを回ろう!!!ってラウラウが言ってくれて、実現したら嬉しいな~~!!
ポーさんよろしくお願いします♪

私たち中野家の帰宅はラウラウ・ぽーさんよりも人足先に天草を出発して、人吉向かったのですが、その人吉でライブ後にバイバイしていた屋久島組のみち君ももちゃんにまさかの再会でこちらでもプチ盛り上がり(笑)
みち君は種子島に操体法とリ・コネクトダンスのワークをしてくれたみち君でもあります。
屋久島での家づくりが落ち着いたらまた種子島にも来てくれるということでそちらも楽しみですね!!!

そして、皆さま本当にありがとうございました♡
沢山お世話になりました~~♡♡

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オンラインレッスン申し込み手順

新月からスタートする

オンラインレッスン・Basic「7エクササイズ」コースへのお申込み手順です!!

受講するには「note」という動画を配信するための媒体にご登録いただくようになりますので、そちらのご案内です

まず、こちらをクリックください

↓↓↓↓

https://note.mu/bodybasicstudio/m/mdc6d4c4e286e

クリックするとこの画面が出てきますので、画面下部にある緑色の購入するをクリックください。

始めて「note」を使用される方は緑の枠の会員登録をクリック
(※すでにご登録済みの方はログインをクリックしてください。)

こちらに任意のニックネーム・メールアドレス、パスワードをご入力ください。
ここに入力したメールアドレスにレッスン動画が配信されます。
(※メールが色んな案内メールでごちゃごちゃしている!時はオンラインレッスン専用のメールアドレスをGmailなどで新たに取得されるのをオススメします。)

入力したら、利用規約にチェックを入れ緑枠の登録するをクリックください。

こちらは特に希望が無ければこのまま右下の緑枠のスキップを押していただいても大丈夫です。

そうすると、先ほど入力したメールアドレスに確認メースを送りました!!
と出るので、メールの受信BOXをチェックしに行きましょう!!

ご登録いただいたメールアドレスの受信BOXを開くとこんなメールが届くはずなので、本文内にあるリンクをクリック!

リンクをクリックするとこちらの画面が出てきます!!
緑枠の決済方法を選択をクリック!

お支払い方法をクレジット決済か携帯払いが選べます。

 

クレジットの場合はこの画面が出てきますので、
カード情報を入力して保存をクリック!

保存を押すと確認画面が出てきますので、間違いがなければそのまま緑枠の購入をクリックで完了です!!後はメールの配信をお待ちください!

携帯電話の利用料金と一緒に支払う場合はこちらをクリック!

ご利用中の携帯キャリアを選択して、後は各キャリアのサイトに接続されますのでそちらの手順に従ってお進みください。

お支払い方法の選択画面で出てくる
クリエイターをサポートとは???
そちらをクリックしてみると、、、、。

こんな画面が出てきます。

いわゆるチップのような制度です。

オンラインレッスンの利用料金とは別に、これからも頑張って!!
活動資金・生活資金にしてね!!!と思ってくださり、
サポート頂けたら素直に嬉しいです!!

以上オンラインレッスンの申し込み手順でした!!!!
大丈夫かな???申し込み方法が解らないとおっしゃっていた方大丈夫でしたかね~~???解るといいな~~~!!!

スタートは新月からですが、すでにお申込みは受付させて頂いています♡
スタート前からも、質問の回答や私が日頃考えている身体の事や気づきなども配信していますよ~~♡♡♡

 

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2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

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私が大事に思っている事の集大成がオンラインレッスンです♪

原宿のピラティスパーソナルスタジオでレッスンを開始したのが2011年で、その頃から今でもレッスンを通じてお付き合いさせて頂いている生徒さんが数人いらっしゃいます。
その方へご報告もかねてオンラインレッスンのお知らせをさせて頂きました。自分らしい言葉でオンラインレッスンで伝えたいと思っていることが伝えられたかな?と思うので、
メールで送った内容をこちらにもアップさせて頂こうと思います。

私が身体の事を意識するようになって20年、自分の身体との付き合いは35年になる私が今までの時間をかけて築いた

「自分の身体と心地よく、気持ち良く付き合うため」

の考え方や動かし方を伝えるための
オンラインレッスンだなって改めて再確認しました♪

~~

おはようございます。

ご無沙汰しています!お元気ですか??

最近はいかがお過ごしですか???

私たちは種子島で元気にやっています!移住2年目になり、なんだかんだ島の生活やペースにも慣れてきたかな??と思います!

今、6月の新月に向けて新しい試みであるオンラインでのレッスンを始めようとしているんです。

長文になりますがお知らせさせてくださいね。

オンラインでのレッスンとは、Basic「7エクササイズ」コースというのを準備しています。
メールで動画を配信させていただき、届いたメール内にあるyoutubeから動画をご覧いただくというものです。配信された動画はいつでも何回でもお好きな時にご覧いただけます。
エクササイズは、毎回1つ・5分以内で準備するつもりです。(動画の撮影はこれからなので)今回集めたエクササイズは、楽に綺麗な姿勢を作ろうと思った時、何かのエクササイズをするとき、パフォーマンスアップをしたいと思った時に、
まずここは押さえて欲しいなと思うな内容を集めました。
どれもマットを敷かずに、立ったまま座ったままでも出来るもの、日常生活を送りながらや隙間時間でやりやすいというのも大切にしています。

どれも簡単でちょっと何かを身体を動かすような事をかじったことがある方なら、一度はやったことあるような内容かな?とも思います。
ただ、簡単で単純であるが故にその大切さを感じ取りづらかったりするのかもな??とも思います。

私が思う事ではありますが、たくさんのエクササイズを知ったり、沢山出来るようになることよりも、少ない事・簡単なことを繰り返し継続することで
どれくらいの事をそこから読み取れるようになるのかっていう事の方が大切だと思っています。

なので、7つのエクササイズを通して、身体の意識の向け方、エクササイズをどうとらえると継続しやすいのか、
なるべく思い込みを外して、その方らしく身体と心地よく向き合えるような考え方を伝えたいというのも

このオンラインレッスンを通じて伝えたいと思っている内容です。

各エクササイズでそのヒントになるようなお話を音声とテキストでも配信しようと思っています。

同じことをするでもどう考えて、何に意識を向けてやるかで得られるものが変わってくると思っています。そして7つのエクササイズを通して、「自分の身体に意識を向ける」「自分の身体と向き合う」事で得られる幸福感や楽しみがある!っていう事が一番伝えたいなって思っている事です。
エクササイズを通して取り扱っているのは自分の身体だから、それは誰にとっても面白いんじゃないかなって思っているんですよね!!

もう既に理解されているような事ばかりかもしれませんが、もしご興味を持っていただけたら勿論嬉しです!
そして周りの方でも興味がありそうな方がにいらっしゃいましたらお知らせ頂けると尚嬉しいです♪

始めて配信を開始する今回のみ通常は3000円ですが、2500円で配信しようと思っています。
6月の新月を目指してスタートさせようと思っています。
既にお申込み受付は開始させていただいています。
お申込みはこちらから出来るようになっています。

http://shima-kurashi.com/789

よろしくお願いいたします!
今日も良い一日をお過ごしくださいね♪
またお会いできる日を楽しみにしています♡

まゆみ

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アフリカンダンスと太鼓②

「アフリカのひ」ラウラウの南九州ツアー!!!前編はこちら

今回、ライブでコーラスとダンスをさせて貰って、私自身どんなだったかというと

まだまだ「自分が踊る」っていう事で精一杯だったな~~~~(笑)

前にね

恥ずかしいけど、宣言しちゃいます!

って私ダンサーまゆみになるって宣言したんですよ(笑)

それでその機会が今回やってきたっていう感じでした!

まだまだ、あの生のライブのその瞬間にその時間に集中してそこでパッションを持ちながら、でも色んな意味で余裕を持ちつつ、

それで自分の表現したいことを最大限魅せる!!!

今はまだそこで踊るっていう事でいっぱいいっぱいの自分がいるけれど、

ラウラウ、ポーさん、樹の3人の先輩アーティストと同じステージに立たせてもらって、
やっと、自分はどういう事を表現したいのかっていうのが解ってきた、それを学ばせてもらった!
そんな気持ちでした。

ダンスや音楽って、、なんでもそうなのかもしれない、
家で一人で積み上げていけるものもあるけれど、人に見られているライブっていうリアルな場所ででしか積み上げられない物もあって、こうやって自分がダンサーとして成長していく姿そのものも見守られながら変化していくんだな~~。

ダンサー宣言した時は、見られること自体が怖かったけど、
なんか今はそれが面白いなって思えるようになってきて、

先はまだまだ長いけど、少しは前に進んでいるんだな~~って思えたり。

でも一番は、言葉でじゃなくてダンスで自分の思っている気持ちが伝えられたら一番いいな!!
それがダンサーだよなっておもったり。

良いダンスを魅せることって限りなくその瞬間を生きているってことなんだなって思ったり。

なんか色々楽しいな~~~!!

今回のツアーの目玉がラウラウだからラウラウの事ばかり書いていたけれど、
ダンサーのポーさんからも本当沢山学ばせてもらったな~~!!!

凄く良い時間でした!!!

今週末は屋久島でもワークとライブがあり、そちらでも同行させてもらえる事になったので、行ってきます!!!!

色々楽しみだ~~~✨✨

そして、週末出発までの間にオンラインレッスンの準備も進めています♡
予定ですが6月の新月スタート目指しています。
楽しみにお待ちいただいているそれまでの間、なにか少しでもお役に立てるような情報を配信していきたいと思い、昨日よりオンラインレッスンのお申込み受付開始しました。

「note」という媒体に登録していただき、(メールアドレスの登録だけなので簡単にできます)サイト内でBasic「7エクササイズ」コース¥2500のお支払いお手続きを完了くださった方に配信させていただきます。

詳しくはこちらからご確認くださいね♪
↓↓
オンラインレッスンのお申込みはこちらから!

気持ちを込めてサポートしてくれる仲間と一緒に作り上げています!
沢山の方にご利用頂けたらうれしいです♡

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アフリカンダンスと太鼓

先週末に種子島でも開催されたギニア共和国出身の世界的ジャンベ奏者・ラウラウバングーラによるライブとワークショップの南九州ツアー


全部で熊本、種子島、屋久島でライブ、太鼓とダンス、アフリカ料理のワークショップを開催するツアーで、総合オーガナイズは熊本「火の国アフリカ」のリーダーでダンサーのポーさん。

種子島のオーガナイズは旦那さんの樹。

ラウラウと樹は東京時代から日本のファミリー同然で、ラウラウが日本に来日してからの数年間一緒にシェア生活していた仲なんです。

シェア生活が終わった後も都内でで歩いていける距離に住んでいるご近所さんで、
ちょっと今から遊ぼう!みたいに気軽な感じでビールをもってちょっと数時間お喋りして帰るみたいなそんな関係でした。

私たちが種子島に移住するって話した時も、

「ホンットにサミシイヨ!!!!」

って本当に寂しそうな顔で言ってくれてたな~~~。

樹も種子島にラウラウを仕事組んで呼ぶからね~~なんて話していて、

本当ラウラウと樹、お互いにとって大切な友達なんだなっていうのが傍から見ていても良く解るそんなふたりでした。

そのラウラウが樹の種子島オーガナイズで来島する!!

ラウラウの存在自体スペシャルだし、そういう二人の関係性からも今回の来島は
本当いろんな意味でスペシャルでした!!!

ラウラウとポーさんが来島する前日の夜は
嬉しすぎて、楽しみ過ぎて、興奮して夜寝れなかったみたいで(笑)、
夜中にみんなで食べようと思っていた焼き鳥の仕込みをせっせとしていたみたいです(笑)

大人になっても寝れないくらい楽しみなことがあるって幸せですよね♪

画像に含まれている可能性があるもの:13人、、中野 樹さん、寺本豊さん、Laoulaou Bangouraさん、柴 絵里さんなど、、スマイル、立ってる(複数の人)、屋外

島宿HOPEさんでのライブ後の一枚!

今回私もスーパーラッキーなことにコーラスとダンスで一緒にライブにという流れになり、

だってラウラウは世界で通用するようなアーティストですよ~~~~~!!!!普通では起こらないようなラッキーな事で、

そんなありがたいチャンスを与えて貰えるなら今出来ることは精一杯やろうと、流れに乗らせてもらいました!!!

ラウラウの演奏凄かった。今回ライブでもワークでも凄く近い距離感で一緒に居させてもらって、本当沢山の事を学ばせてもらいました。

すべての事が解っているわけでもない私があーだこーだいうのは失礼な事かもしれないけれど、「今の私が感じたこと」として思ったことを自由に発言させてもらうと、

ワークもライブも愛と優しさとユーモアがあるんですよね。

一緒にこの時間をたのしもう!!って!それで楽しませてくれるんですよ。

今までもダンサーでもミュージシャンでもアーティストの凄い人たちに私なりに出会ってきて、

失敗が失敗にならない、そうなるくらいまで何かを極めている凄いなって憧れるアーティストの方を見る機会っていうのはあったけど、

今回のラウラウはさらにその上を行く、自分だけじゃなくて人の失敗も拾ってカバーできるくらいの懐の広さ、余裕があるそんな感じでした。
それも勿論テクニックと経験があるっていうは大前提だと思うし、でもそれだけじゃないんだろうなとも思って、

その絶対的なテクニックや経験にプラス、人に対してや自分の演奏する音楽に対しての愛情と優しさがあっての事なんだろうなって、思いました。

それでライブで一緒に踊らせて貰ったりした私自身はどうだったかというと、、、、長くなったので、続きはこちら!!

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オンラインレッスンのお申込みはこちらから!

スタートを延期させていただいているオンラインレッスン。

延期したにも関わらず楽しみに待っています!!と嬉しいお声を頂いていました。

楽しみに待って下さっているのであれば、
新しいご縁を頂いたみなさんとの交流の時間になればと思い、

本編が始まるまでの間に
頂いた質問にオンライン上で答えていきたいと思います。

元々コース期間中は質問無制限で受付していますが、
全てをオンラインで返答するのは情報量が多くなりすぎると思ったので、
基本個々でのやりとりにさせて頂こうと思っていました。

ただ、リアルのクラスでは人の質問とその回答って聞くことが出来るじゃないですか、そしてそれが案外自分にとっても為になることがあったりすると思うんですよね♪

そんな内容を本編が始まるまでの間に配信させて頂こうと思います。

他にも時間があれば、
私が普段考えている面白いなと思う身体のあれこれ、
日常生活とエクササイズ
キューバや種子島でのことなど、

身体の事だけでなくても、どんな暮らしをしているのかとか(笑)
なんでも聞いてください。

答えられる範囲で回答させていただきたいと思います♪

オンラインレッスン、通常は3000円ですが今回のみ2500円で申し込み受付させていただきます。
そして、楽しみに待ってくださるみなさんへの感謝の気持ちを込めて、
6月14日を予定しています本編スタートまでに
質問回答コーナーを不定期で配信させていただきます。

お申し込みはこちらからです!!
↓↓↓
オンラインレッスンお申込み

※当初LINEでの配信も予定していましたが、ゆっくりと焦らずに出来ることから進めさめさせて頂こうと思い、まずはPCメールに配信をさせて頂くというスタイルをとらせて頂きます。(迷惑メールやお店からのメールばかりで最近メールチェックをあまりしていない!!なんていう方がいらっしゃれば、Gmailなどで、こちらのコース専用のメールアドレスを取得することをオススメさせて頂きます!)

※お支払い方法はクレジットカードのみになります。

※音声での配信もさせて頂くことを予定していますが、その際に1歳の娘の声も入ることがあるかもしれません。そのことをご了承いただけます方のみお申込みをお願いいたします。

※動画や音声はyoutubeでご覧いただくようになります。
リンクをインターネット上に載せたり、第三者への転送はご遠慮ください。
みなさんに気持ちよくご利用頂きたいと思っています♪

ぜひぜひ、LINE(@bodybasic)への皆様からのご質問お待ちしております♡
(LINEをお持ちでない方はmail:bodybasicstudio@gmail.comまでどうぞ)

新月の今日は新しいことスタートさせるのにいいですね♡

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♦ Body Basic studio ♦

身体を、感じて、コントロール。

身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

「自分で勝手に作った自分ルールに自分が苦しめられている」

ずーっと、長い間私の中で、

「エクササイズとはこういうもの!!!」

というのが出来上がっていました。

それは、マットを引いて、長い時間集中してやること。

身体を意識するにはそうするしか方法がないってどこかで思い込んでいる自分が居たんですよね。

子育てをしている今、
フルタイムで仕事をしていた時、

60分の時間があったら、その時間でやりたいことがたくさんあって、
私の人生にとって、「エクササイズすること」がすべてじゃないんです。

ダンスもしたい、
友達とも遊びたい、
ミシンを触りたい、
絵をかきたい、
丁寧に暮らしたい、

 

種子島に引っ越して田舎の暮らしを始めたのも、
豊かに暮らしたいそう思ったから。

私にとっての豊かな生活って、日々の生活に「手を掛ける」こと。

お味噌をつくったり、
納豆を作ったり、
庭で野菜を作ったり、
手作りのケチャップを作ったり、
手作りのおやつを作ったり、、、、

(あ、全部食べることだ(笑))

丁寧に暮らしたい。

そんな思いもあって引っ越してきました。

手を掛けるって、時間も使う。

毎日の24時間は変わらない。

そうなった時に、

エクササイズする、身体に意識を向けることに最低60分かかる!!

となると、一気にハードルが上がります。

まず1歳の子供がいる生活で自分だけに集中できる60分を確保できるのは、
一体いつなのか(笑)

もちろん、自分自身の欲求として身体に意識を向けたい時間が欲しい、

それを叶えるためには60分の一人の時間が必要

という選択肢しかないと、

時間を作れないことに対してのストレス、

出来ない自分へのイライラ、、、。

でも、あれ待てよ??
身体に意識を向けることに60分マットを引いて集中しなければいけないと
決めたのは誰だ???

「きゃーーーーー!!!自分だ!!!!」

気づいた時の衝撃。

今までは除外されていた、
添い乳をしながら骨盤の位置を修正すること、
お皿を洗いながら、足の裏の感覚をきにすること、
歩きながら、自分の頭を空に近づけることを意識すること、
信号待ちをしている時に、足の内側を意識すること、
階段をのぼりながらお腹を使っている事を感じること、

あ、これも全部良いんだ!!!
除外しなくていいんだ!!
これもエクササイズ!!
身体を意識しているに含んで良いんだ!!!

と気づいた時から、本当に「自分の身体に意識を向ける」、
自分の身体が自分の物になった気がします。

とっても身近な物になった。

やりづらさを作るのも、やりやすさを作るのも決めているのは自分なんだな!!

そう思うエピソードでした。

こんな私の経験、思ったことも誰かの役に立ったらいいな!!
そんな風に思ってレッスンをしています!

オンラインレッスン5/15の新月スタートは延期にしましたが、
良いものが出来次第の配信(予定は未定でもありますが、6月新月を目指しています)
もしご興味ある方はご一報下さいね!

http://shima-kurashi.com/718

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「心身ともに快適」を自分で作る、Body Basic Control。

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2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

詳しくは中野真弓のプロフィールをご覧ください

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種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓

撮影始まりました♡

今日は南種子に住むカメラマンの方に撮影をお願いしてきました。

今までは家で自撮りしていたので、
慣れない環境にちょっと、、、だいぶ緊張しました(笑)

見かねたカメラマンさんが、

「大丈夫だから、安心していつも通りやってね!」

と頼もしい声をかけてくださり、

そうだ、そうだ、信頼してやったらいいんだ!!!

って時間とともに段々緊張もほぐれてきました。

暖かい言葉に、これから撮影だというのに、
ジーンとしてしまい、泣きそうになったり(笑)

終わってみたら楽しいあっという間の時間でした!

そんな暖かい男前な言葉をかけてくれるかよさんは、

普段はご夫婦でサーフ動画撮影をしたり、
ウエディングの撮影をしたり、
アーティスト撮影にも興味あるって言っていました!

ご興味のある方はぜひ!!

個人的にも素敵だな~~と尊敬していた方なので、
今回お仕事でご一緒出来て本当嬉しいです!!

オンラインレッスンがうまく軌道に乗り、これからも継続的にお仕事を一緒にしていきたいな~~って思っています♡

オンラインレッスンの方も少しづつ、ご予約入り始めています。
5月の募集は14日までです。

☆募集☆5/15(火)の新月からオンラインレッスンスタートします。

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身体を感じることは身体を知ること。 身体を知ることは自分を知ること。 自分を知ることは自分を大切にすること。

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2007年キューバへ単身1年遊学した際に出会った「パルテ デル クエルポ」(身体を23個のパーツに分け、それぞれを独立して動かすことで身体感覚を高めるメソッド)と帰国後習得した「ピラティス」を組み合わせたレッスンを行っています。

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種子島レッスンスケジュール ※2017年11月~ 毎週金曜のジンジャービレッジでのレッスンはお休み中 ※2018年2月~ 「毎週火曜第1、第3」「毎週土曜第2、第4」の月2回開催。 ♦お問合せ♦   LINE : @bodybasic 08067933536 bodybasicstudio@gmail 中野真弓